老人户外运动必带装备护膝
![\"老人户外运动勿忘戴护膝\"](\"/uploadpic/image/20150207/443fa6c42e8ef6c2194a0667ca1e955c.jpg\")
老人户外运动后，常常会出现膝关节酸痛，老年人膝关节退化，尤其容易损伤，对此，要注意三点。
一、半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿势等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”,经活动或处理又可“解锁”,症状随着一声弹响立即消失，应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。
二、关节交锁不仅由半月软损伤引起，还有一个原因是关节内的游离体，其体积甚小，本质是小片软骨因创伤或变性等原因而由关节面上脱落下来，形如豌豆大小，不骨化者X线照不出来，偶尔可摸到，旋而又不知去向，窜来窜去移动很快，故又称“关节...[ 查看全文 ]
