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喝水也要掌握技巧

  健康导读:喝水也要掌握技巧,水的人类很好的朋友,也是每天必不可少的补充,“好肌肤,每天要喝8杯水……什么的词语都在说水的重要性”但近日,美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称,在全球气温变暖的情况下,经常补充水分,才能保持健康。另一项报告则认为,19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水,男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑,水到底该怎么喝?喝多少才算够?下面我们来看下:

  ◆喝水掌握五大原则

  中国人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:

  1、一口气喝完一杯水

  指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。

  2、喝好水

  尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。

  3、饮暖水

  冰水对胃脏功能TuLaoShi.com不利,喝暖开水则有助于身体吸收。

  4、空腹喝水

  水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。能放能收。

  5、坚持喝水...[ 查看全文 ]

2016-01-08 标签:

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