日常生活中心脏应该怎样保健
心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能,健身先键心,最好的心情是宁静,心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和.在日常生活中危害心脏健康的因素有很多，这里为你整理五条保护心脏的健康小常识，以供您参考。
一、切忌暴饮,少吃脂肪高的食物
一次喝大量的水或饮料，会迅速增加血容量，增加心脏负担，年高或心脏功能欠佳者要特别注意。一般而言，每次进饮料不要越过毫升，可采取少饮多次之法。应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
二、心情放轻松,不要吃刺激物
凡刺激性食物和兴奋性药物，都会给心脏带来一定的负担，故应戒烟少酒，不宜大量饮浓茶，辣椒、胡椒等物也要适量，对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物也须慎用。慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。若七情过极，则可使心神受伤。情志变化分属五脏，但...[ 查看全文 ]
