排毒减肥功能最强的20种食物

　　导读：排清体内毒素，有助于减肥的快捷和健康，看看以下20种排毒食物对你的口味吧！

　　1.地瓜sweetpotato

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆mungbeans

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降 低作用。

　　3.燕麦oats

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选 择，搅tulaoShi.com打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

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