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夏日防晒学问多

  夏季天气炎热,身体为此会出现很多不适,那么,如何舒舒服服顺顺利利健健康康的度过夏季?那就需要我们注意一些日常小知识。夏季出现中暑主要是高温辐射,身体缺水造成的,为了避免这种现象的出现,在日常生活中要多喝水,不要猛喝,要喝温开水等。下面图老师小编就来给你介绍几个夏季养生小常识:

  1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

  2、喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。

  3、慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

  4、及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

  5、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

  6、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

  7、外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

  8、穿浅色的衣服:棉花及...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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