春季哪些运动最受欢迎
春季哪些运动最受青睐？黄光民向大家推荐了四大健身运动，并提醒大家特别关注细节。 当花草妩媚了城市的颜容、周围充满了花开的气息时，我们可以慢下脚步，远离喧嚣，和运动来个户外约会，感受自然与运动和谐之美，才不辜负这大好时光。 户外踏青汲取空气维生素 踏青，古时候又叫探春、寻春。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民建议，久居都市、忙于工作的人们，春季一定要抽出时间郊游踏青。 研究数据表明，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40—50个负氧离子，城市的户外空气也只有100—200个，而在农村田野的空气中可含有700— 1000个，在森林和海滨的空气中可高达2万个以上。而空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能， 所以它被誉为空气维生素。 同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，能使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机能放松，预防近视。 动则不衰天热也要热身 黄 光民表示，春季户外运动要循序渐进，运动前要做好准备活动，防止外伤。经过冬季这样一个运动低潮期，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能比夏秋季要 差，韧带较硬，很容易受伤。所以，此时健身要把握循序渐进的原则，不能为求速成而盲目加大运动量，否则极易给身体造...[ 查看全文 ]
