现在人们的压力越来越大,失眠就变得严重,睡眠不好不仅仅影响人的精神状态,还对身体有着很大的危害。有些什么方法对睡眠有帮助呢?下面,养生网的专家给大家介绍几种按摩法。
按摩睡眠 真的有效?
清代医学家李渔曾指出:养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。睡眠有消除疲劳,回复精力,康复机体,促进新陈代谢,帮助生长发育等等作用。其实睡眠的功用还远远不止这些,睡眠回复人体的元气,一如光合作用之于植物,如果没有阳光,植物就会枯萎,没有睡眠,身体就会枯萎。
睡眠不仅是一种生命需求,更是一种生存享受,甚至可以说是生命的最大乐趣。