首页 相关文章 介绍散打腿功有哪些强招

介绍散打腿功有哪些强招

电视里那些散打高手让你心生崇拜了吗?其实散打重点在腿功,下面图老师图老师小编就为大家介绍一下散打腿功的八大强招。   (一)散打正压腿   面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。   学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前压。   (二)侧压腿   右腿支持站立,左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿蜷缩,腰部挺拔,上体向左侧下振压,振压幅度要逐步加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。   学练要点:两腿蜷缩,开髋立腰挺胸,上体完整侧倒。   (三)后压腿   背对肯定高度的物体,两手叉腰,右腿支持站立,左腿后伸,脚背放到物体上,两腿蜷缩,上体向后下振压,并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。   学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,头随上体后仰。   (四)仆步压腿   右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧蜷缩,脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。左右仆步交替进行。   学练要点:直腰低头,一腿全蹲,另一腿蜷缩,两脚压紧空中。   (五)正搬腿   右腿蜷缩支持,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,而后将左脚向后方伸出,...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

介绍散打腿功有哪些强招的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部