如何通过科学运动拥有芊芊玉腿
想要拥有一双芊芊玉腿，实际上按照一定的科学顺序排列的，快速瘦腿，先由瘦小腿起，然后针对性的甩掉大腿赘肉。夏日来临了，养了一个冬季的大粗腿是不是显露无疑了，不用着急，今天图老师图老师小编教大家6个美腿小秘诀，轻松打造性感美腿，让你夏天自信穿热裤! 一、美腿按摩操(针对小腿) 1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、按摩油之类的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一样地向上擦。 2.两手微微包住脚踝，轻柔地按摩。 3.用手掌按压，两手往膝盖方向上拉，按摩到膝盖的部位时，用手指按压膝盖后方数秒。 4.抓捏膝盖 将膝盖的肉往上推。 二、睡前瘦腿操(针对大腿) 1.侧睡在床上，将身体躺直。 2.抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。 3.换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动，直到自己感受到大腿酸软就可以停。 平时在家睡觉前可以做做，大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了，线条更结实了！ 三、基础按摩(消除大腿肿胀) 1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节; 2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，...[ 查看全文 ]
