狂走猛跑不好
走路和跑步是最简单可行的健身方法。随着晒步数的流行，不少人开始下载专门的记步软件，记录自己每天的运动成果。据统计，下载次数超过百万的计步软件就超过15种，其中有的软件下载量甚至超过了千万次。
暴走、慢跑成时尚
晒步数最初源自微信的应用程序，微信用户只要在微信中关注微信运动公众号，系统就会自动记录下用户一天走了多少步，跑了多少公里，并在内置的排行榜tulaoshi.com中和其他朋友一决高下。朋友间可相互点赞，排名第一的会成为大家膜拜的对象。
通过走路和跑步来健身，本是一件好事，可在这样的相互监督下，似乎变了味儿：不少人与朋友比着走，甚至变身暴走族，不求最多，只求更多。年过50的杨阿姨，退休在家很悠闲，自从小区广场有了暴走运动后，每天都和同龄的姐妹们斗步，感觉很有乐趣，可没多久，杨大妈渐渐感觉体力不支，腰膝酸痛。
从事财务工作的刘小姐，年初下了健身的决心后，就开始了晒步旅程，每天晚饭后就到小区的湖边慢跑，平时最不爱动的她，一时成了健身达人。但一段时间下来，刘小姐感觉自己双腿像是绑了沙袋一样，没有力气，膝盖也经常隐隐作痛。
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