“床”上瑜伽让你活力一整天相关文章推荐,2019瑜伽,养生,健康

“床”上瑜伽让你活力一整天的相关文章

清晨瑜伽　让你整天活力

标签：瑜伽养生健康

早上起床, 身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单瑜伽, 轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的美丽、健康, 给你一整天的活力。动作1: 准备工作(腹式呼吸+冥想) 双腿盘坐, 双手合TuLaoShi.com实于胸前, 双肩放松, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气, 将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后, 微微打开双臂, 屈起小臂与上臂...[ 查看全文 ]

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2018秋季服装搭配让你美美一整天

标签：服装搭配

一款灰色休闲小外套，内搭一件很可爱的T恤，下面穿一条百搭牛仔裤，简单又时尚，立刻就把身材拉长了，身材比例看起来也舒服多了，再穿上白色休闲鞋。是不是很有休闲的OL气质呢？这定帽子可是很衬气质的。白色针织开衫，加上蝙蝠设计，时尚简单，里面搭一件简单的T恤，下面穿一条黑色牛仔裤，很有纯纯的小清新感觉。这顶帽子又使模特多了一份俏皮感。 ...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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秋季早晨喝蜂蜜充足精力一整天

标签：秋季养生

秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂蜜的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则易拉肚子。健康知识蜂蜜有很多种类，包括槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜等，而不同花制成的...[ 查看全文 ]

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夏天化妆Tips 无惧油脂清爽一整天

标签：化妆简易化妆

炎炎夏日最怕的就是油脂和汗液分泌过剩，结果精心打造的妆容一瞬间就被晕开变成了“大花脸”，那么，究竟夏天化妆有什么Tips，可以帮助改善出油的问题，让清爽妆容保持一整天呢，下面就让图老师网小编为您介绍网友精心整理的几条夏天化妆Tips吧，告别油脂，就是这么简单! 按摩促进血液循环按摩可以为肌肤加温...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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简单补水保湿方法肌肤轻松水润一整天

标签：补水保湿美容

如何用最简单的方法在最短的时间内搞掂补水的工作，而且还要持续8小时都能水润润的呢?现在立即为你揭晓。不过前提，必须亲们一定要按照方法做哦，千万别中途而废哦。坚持才是硬道理。白天保湿，利用高效保湿精华是重点 1分钟早上一起床一定要喝一杯水早上起床后喝一杯水不仅能通便排毒，还能给肌肤及时提供所需哦。因为在日常的睡眠...[ 查看全文 ]

『倾听』
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24小时排毒法瘦身减重轻盈一整天

标签：瘦身另类瘦身

24小时排毒法瘦身减重轻盈一整天长期便秘，不但会影响健康，还可能造成腰围增粗，体重居高不下！小编教你“24小时排毒法”，轻轻松松击退便秘，成功瘦身减重！ “宿便”小辞典医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好。少吃...[ 查看全文 ]

wdy3003无悔
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心理健康：起床做好十件事开心一整天

标签：心理健康

你是不是有时候早上很不想起床，然后起来了心情就不好，然后心情很浮躁而且还无缘无故地生气，也不知道是为了什么原因，下面是专家给大家提的10点建议就能起床后拥有好心情： 1.把闹钟设置成大自然的声音古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中...[ 查看全文 ]

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斜刘海编发教程让你清爽一整夏

标签：刘海编发编发

前额抓出长刘海，把后面的长发用皮筋扎好用梳子将刘海竖着梳理清再放下往后梳理在最上面抓两小股头发前后交叉把下面的一小束头发往前拉，上面的头发往侧下前面的头发压住上面的往后拉扯，接着再添加一小股头发继续编织最后用一个小黑夹固定好就可以了 [ 查看全文 ]

木小姐
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瑜伽能否让你坐着瘦身

标签：瑜伽养生健康

www.Tulaoshi.com 几十年来，瑜伽一直在欧美风行。这是因为瑜伽运动中的肌肉伸展等动作，使得瑜伽能有效燃烧身体的脂肪的结果。下面介绍几组帮助美体收腹的动作第一步坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸...[ 查看全文 ]

year巨蟹小石头
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练瑜伽让你内外兼修

标签：瑜伽养生健康

瑜伽洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法，合称“六业”，如果要想修炼瑜伽有进步，“六业”功法必不可少。当然，有几种方法过于极端，我们介绍其中www.Tulaoshi.com一种比较安全简便的“涅涕”法，间清理鼻子通道，通俗讲，用盐水洗鼻子。）也可作为日常保健。 1、取一杯温水（约250毫升），加入一撮食盐，咸度可按个人适应程度决定，让盐完全溶解。 2、准备一个脸...[ 查看全文 ]

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让你更加了解瑜伽

标签：瑜伽养生健康

早期的瑜伽与萨满教义具有相似之处，主旨都是为了通过集体的力量，提升自我。后来，瑜伽经过演变，开始主要关注个人的明启。在印度峡谷出土的3000年前的石碑上，绘有修炼瑜伽姿势的人物形象，是迄今为止最早的关于瑜伽的图形记载，说明瑜伽与印萨两河（印度河―萨拉斯瓦蒂河）流域文明的关系源远流长。印萨流域在当时是最大的文明古地，兴盛一时，出口货物曾远达中东与非洲。印萨两河流域孕育了...[ 查看全文 ]

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夏季养生：DIY8款清爽冰棒让你激情活力一夏

标签：夏季养生

炎炎夏日吃一口冰凉的食物是多么惬意的一件事情，不仅能帮你消暑解热，还能帮你解馋，如此一举两得，还等什么赶紧往下仔细看看下面介绍的8款冰棒的做法吧。 1、双色柠檬棒冰这款棒冰做起来比较费时，因为要先等橙汁冻结成冰后再加入粉红柠檬水进行冷冻。用料：棒冰模具、棒冰木棍、橙味饮料、粉色柠檬水做法： 1、橙汁饮料倒入纸杯或你的棒冰模具的底部。 2、放在冰箱里冻30分钟,直到底层开...[ 查看全文 ]

常州君哥
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热瑜伽让你恢复平坦小腹

减肥，先收拾家居环境想减肥，就要从家居的摆设做起。日前美国《预防》杂志及《自然健康》杂志发表文章指出，家居的布置也会影响你的体重！那么动动手，重新布置一个家庭的瘦身环境吧。餐厅慎选碗盘：美国加州大学戴维斯分校营养学教授史坦研究发现，人们习惯吃完盘子里所有的食物，装多少吃多少，而不是饱了就不吃。因此，她建议多使用小的碗盘，这样没办法多装，也就不会多吃。此外，就算是喜欢暖...[ 查看全文 ]

超级开辟疆土
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热瑜伽让你暖暖身子

标签：瑜伽养生健康

很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但是，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。这是因为：在高温瑜伽38~40摄氏度的练习温...[ 查看全文 ]

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情侣瑜伽让你和他更靠近

标签：瑜伽养生健康

Tulaoshi.Com 情侣瑜伽让你和他更靠近寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖，但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧，既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数，一举两得何乐而不为呢？ 1、脚向上伸直姿势平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高（后自然呼吸）。两腿、膝盖尽量保持平直如果腿筋太紧，脚就举不高；背弓...[ 查看全文 ]

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办公室瑜伽功让你胜人一筹

标签：瑜伽养生健康

工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的锻炼心得，并将我练习的几个功法总结出来与大家(www.tulaoshi.com)交流，欢迎一起切磋。序言：办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。如果确实没有这个条件，也可以从下面功法选取你喜欢的练习。只要练习了，就会有效果! 练习时，注意尽可能的采用瑜...[ 查看全文 ]

三加六等于八
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小妙招让宝宝安睡一整夜

标签：新生儿护理新生儿新生儿呵护

每个孩子在不同年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。熟睡中的孩子，睡容安详宁静，是这个世界上最美妙的一个情景。对于大多数初为人父人母的你来说，这也是很多时候求之不得的一个情景。谈到睡眠和小宝宝，父母们会有太多的问题要问。下面就来看看每个年龄...[ 查看全文 ]

竟然注销我帐号
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水中瑜伽让你变身泳池辣妹

标签：瑜伽养生健康

骄阳似火的8月，为了KEEP FIT还在健身房里挥汗如雨吗？能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地塑造曲线呢？这个秘密就是水中健身。在碧波荡漾中修炼水中健身操、水中瑜伽，或是水中肚皮舞，不仅心旷神怡，更是你雕饰身材的不二法门。还等什么？水中健身变身性感女神的捷径一、费力更大--人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆...[ 查看全文 ]

初见Crossway
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四个需求让你亲近瑜伽

标签：瑜伽养生健康

和其它的健身tulaoshi.com项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ “我没有时间练习”、“我年轻好动，静不下来”……这些都不是关键，关键在于你是否迫切...[ 查看全文 ]

小白菜爱
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上床练瑜伽下床让你瘦到家

标签：瑜伽养生健康

想要每一天都感到精力充沛，心情愉快吗？那么，在伸展中你能感受轻松，在呼吸里体会愉悦。以下3个tulaoshi床上瑜伽动作，通过一些动作配合正确的呼吸，能够充分按摩肠道，加快肠蠕动，即使你吃了过多的东西，也能快速消耗。通过一些反正常生活的姿势引导血液的走向，能够快速消除疲劳，补充精力。提高机体的自我调整功能。垫上瑜伽三式每天坚持练习能够消除颈肩酸痛，减少腰围赘肉，让原有的、...[ 查看全文 ]

大帅824
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