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瑜伽基本的呼吸法

  瑜伽近年在香港、台湾大行其道,香港业界估计修习者达数万人,但近日一项研究指出,部分长期练习瑜伽者出现脊椎间盘退化、磨损问题,有30多Tulaoshi.com岁的修炼者脊椎已退化如60岁。

  香港消委会及骨科医生指出,正确练瑜伽对身体应有好处,但瑜伽并非人人适合,呼吁修习者量力而为以免受伤。

  香港骨科专科医生高拔萃及林国基分别指出,香港曾有病人疑因修习瑜伽不当,出现小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题,要2至3个月才能复原。

  两名医生均认为,正确修炼瑜伽并无问题,但他们观察到部分瑜伽混合训练班让不同程度学员集中上课,有些学员有可能为了追赶毗邻较高程度的学员,勉强做出超高难度动作而受伤。

  消委会总干事刘燕卿则表示,瑜伽非人人适合练习,有高血压、脊椎病等疾病的市民,学习瑜伽前宜先咨询医生意见。而专在35℃~38℃条件下练习的“高温瑜伽”,虽然据称可改善...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:

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  • 标签:分娩 顺产
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  • 标签:怀孕
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    拉玛泽分娩呼吸法的好处 越来越临近预产期了,这个时候想想任何一位准妈妈都会紧张害怕担心,其实这些情绪非常不利于生产的顺利进行。尤其这样的担惊受怕,不如积极的做好备战工作。母婴专家指出,如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法,即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习话,那么将会有利于分娩。那么 拉玛泽分娩呼吸法的好处 有哪些? 拉玛泽呼吸法的来源 起源:拉玛泽分娩法源于1952年,由产科医师...[ 查看全文 ]
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