适合自然的瑜伽是最好
目前在全世界流行的基本就是哈他瑜伽以及从哈他瑜伽演变出来的各种支派。比如，艾扬格瑜伽、活力瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽等等，基础都是传统的哈他瑜伽，或者叫纯粹瑜伽。
那么普通人应该选择哪种瑜伽，哪些姿势来练？
还是要记住“自然”与“平衡”几个字。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢地伸展，从而帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。
练习瑜伽是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做就可以了。不强求，不激烈，在和缓、自然的动作中打开身体经络，平衡身体机能―――看，在练习动作的过程中，是不是也可以体会到瑜伽的精神？
环境，要通风、透气，越接近大自然越好。服装，要宽松，棉质、透气的，能让你放松、伸展的，...[ 查看全文 ]
