晚上吃黄瓜减肥吗
西瓜内含有丰富的单宁酸、钾。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其积累，达到瘦身效果。
而其所含的钠则可以解决因为液体积蓄过多而引起的组织肿胀等问题，就是消肿作用。西瓜还能对便秘问题起到帮助作用，因为它含有丰富的粗纤维，可以有效促进大肠的蠕动。
网上流行吃水果减肥，于是有些女生就将西瓜作为减肥水果。每天只吃西瓜，不吃其它东西。亲们，你是混淆了苹果减肥法了。西瓜不同于苹果，它的含糖量也是很高的。一碗米饭的热量约为200千卡，吃一个西瓜的热量相当于吃一碗米饭了。而且西瓜的水分高达90%以上，容易饱腹也容易肚子饿。一天下来，摄入的热量就非常可观了。
西瓜当宵夜
西瓜不能当饭吃，也不能当宵夜吃。晚上吃晚饭后，来点饭后果是很正常的习惯。但是如果将西瓜当做宵夜就要不得了。西瓜除了水分高外，糖分也很高的。晚上睡觉前吃太多的西瓜，会让胰岛素上升，从而促进脂肪的合成。加上晚上活动少，因此脂肪就这样不知不觉中积蓄下来。
正在减肥的女性朋友...[ 查看全文 ]
2015-12-29
