肚子减肥方法小妙招
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的———早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
１、运动项目：长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美 操、迪斯科，和球类运动等。 ２、运动强度：一般运动强度可达本人最大吸氧量的60－70％，或最高心率的 70－80%。 ３、运动频率：由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望，自觉性较强，为提高减肥 (减肥食品)效果，运动频率可适当增大，一般...[ 查看全文 ]
2015-12-29
