首页 相关文章 减肥方法小妙招 搜索

减肥方法小妙招 搜索

手杖后背式拖地走     双臂向后打开,将胸部和肩部尽量地扩展到极限,将健走杖支撑于地面,或者拖地而行,每走出一步,都要告诉自己“腰先腿后”。感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的扩张,这样向前走10步,再进入正常执杖走,放松一下。   以腰为轴心扭动式行走   双手握住健走杖的中间,以此来保持上半身的正直和挺拔。然后以腰部为轴心吸腿而行。请注意步子不要太大,头部可以随着转动的上半身转动。

一定要感...[ 查看全文 ]

2015-12-29

减肥方法小妙招 搜索的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部