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孕晚期睡眠不好是什么原因?

孕晚期睡眠不好 5大原因在作怪

准妈妈孕晚期肚子越来越大,可睡眠越来越不好,深知睡眠的重要性,因此很多准妈妈常常会被失眠困扰,焦虑?其实孕晚期失眠的原因有多种,只有对症治疗,方能安枕无忧。

俗语说吃洋参,不如睡五更,睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系,尤其对于孕妈来说,睡眠不足不仅对自身有着不良影响,也会影响腹中宝宝的健康。孕晚期失眠往往不是无来由的,而且因人而异,如果孕晚期受到失眠困扰,可能是中了以下的某一招哦。

孕晚期睡眠不好的原因一、睡姿不适

提问题:雨婷:我习惯了仰卧,孕早期的时候没什么不良感觉,现在我怀孕34周了,躺床上老睡不着。医生建议我向左侧睡,可左侧没一会我又想平躺,真心难受啊。

找原因:随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。

有方法:最好采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减...[ 查看全文 ]

2015-12-18 标签:

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