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孕妇怎么控制体重

孕前体重管理很重要

从知道怀孕的那一刻起,准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战,有些准妈咪不知道如何正确的控制体重,就放纵自己随意吃喝。


孕期增加的体重来自以下几个方面:

·孕期子宫的肌肉层迅速增长,会让孕妈咪增重 约0.9kg

·孕妈咪的胎盘 约0.6kg

·孕妈咪的乳房整个孕期会增加 约0.4kg

·孕妈咪的血容量总增加 约1.2kg

·孕妈咪身体里的体液增重 约2.6kg

·孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪 约2.5kg

·出生时宝宝的体重 约3.3kg=》整个孕期,孕妈咪增加的重量 约11.5kg

因此,到怀孕结束时,你的体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值,当然每个人的情况都是不一样的,没有谁能正好是这个数。怀孕后你 应该增加多少体重,要看你怀孕前有多重。或者根据你的体重指数(BMI),计算出更准确的数值。

准妈妈轻松控制体重

从知道怀孕的那一刻起,准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战,有些准妈咪不...[ 查看全文 ]

2015-12-18 标签:

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