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孕期保胎吃什么好

孕期必吃的三大保胎食物

随着社会不孕不育人群比例的增加,保胎已然成为很多孕妈妈必做的事情之一。母婴健康专家提醒,在平时的食物中,有些食物是具有保健作用的。对于孕妈妈来说,在孕期吃一些保胎食物,对母婴健康都是很有利的。那么,有哪些食物是保胎食物呢?下面就让我们一起来看看吧。

保胎食物一:菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

防早产食物:鱼

关于鱼具有防早产的作用,可能很多孕妈妈不知道。丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

孕期酸味食物...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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