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孕妇孕吐吃什么好 饮食清淡营养丰富即可

2018-08-31 09:48 2 1 收藏

孕妇孕吐期间胃口会非常的不好,但是又不能不吃东西,这样不能补充营养,没有足够的营养给胎儿,非常的不好,今天图老师想来讲讲孕妇孕吐吃什么好,饮食清淡营养丰富即可。

【 tulaoshi.com - 孕吐 】

孕妇孕吐吃什么好

孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。其实孕早期,孕妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

1、夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20—30分钟,再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

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3、小口喝水

尽管喝水对预防脱水非常重要,但孕妈也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

4、调整饮食

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等;多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

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孕妇孕吐怎么护理

孕吐一般护理

1.做好自我心理护理:妊娠剧吐是一种生理反应,适合早孕有关的一种症状,一般三个月后多可自行消失。不要有过重的心理负担,放松心情,适当的休息,并选择自己喜欢的休闲方式,以缓解这种不适。

2.呕吐严重时,要到医院进行检查治疗,有异常及时进行药物治疗。维生素B1,B6、C以及小剂量镇静剂等,对于一般症状均有一定效果。

3.如果经治疗无效,且病情继续加重,应考虑终止妊娠。

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孕妇孕吐好吗

某个角度看,是对胎儿的保护

8~12周一般是准妈妈“孕吐”最严重的阶段,同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期,不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要,而准妈妈在这个阶段的“孕吐”反应可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物,重要器官形成以后,胎盘的作用越来越重要,孕激素的分泌量会逐渐减少,“孕吐”反应也会逐渐减轻,准妈妈的食欲开始变好,从这个角度说,“孕吐”也是一种对胎儿的保护。

所以,有观点认为孕吐的越厉害,胎儿的状况越好。

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缓解孕吐的食谱推荐

1、香菜萝卜

食材:植物油、盐、味精适量,香菜、白萝卜。

制作方法:白萝卜香菜洗净,萝卜去皮,切成片,香菜切成小段。锅中放油煮热,倒入白萝卜片翻炒几下,炒透后加适量盐,小火炖烂,当烧熟时,再放入香菜、味精就可以了。

功效:白萝卜在下气、消食、止呕等方面有极好的效果,而香菜也可对缓解孕吐有较好作用。

2、姜丝炒蛋

食材:鸡蛋、姜、植物油、江米酒、盐。

制作方法:将鸡蛋打入碗中,加适量食盐,打散搅匀。姜简单处理,切成细丝。锅内先热油,再将姜丝倒入略炒,然后倒入蛋液,加点儿江米酒,小火再煮5分钟即可出锅。

功效:鸡蛋富含多种人体必需的矿物质,营养丰富,具有安神、补血、滋阴润燥的作用。而生姜又有明显的止呕吐作用,这道菜既有营养又能缓解孕吐。

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