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孕妇缺钙有什么不良影响 孕妇缺钙要引起注意

2018-08-21 08:56 5 1 收藏

孕妇缺钙是一件非常需要引起孕妇和孕妇家人注意的事情,要通过食补来改善,不然容易造成非常不好的影响,今天图老师就来讲讲孕妇缺钙有什么不良影响。

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孕妇缺钙有什么不良影响

容易诱发高血压:倘若女性在孕期补钙不足,就容易出现中度或重度的妊娠血压高症,也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的,会在一段时间内持续、频繁地发生,严重的情况下会给孕妇和胎儿带来极其不良的影响。孕期高血压属于高危妊娠,一旦出现差错将威胁孕妇和胎儿生命。

落下孕期后遗症:许多孕妈在怀孕期间没有注意保养,受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。

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导致宝宝患先天性佝偻病:胎儿摄钙不足,严重者会出现先天性骨软化症。出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

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孕妇缺钙有什么表现

孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致孕妈咪骨质疏松,进而产生骨质软化症。

因此,孕妈咪平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),孕妈咪食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。孕妈咪应多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。另外,仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要,因此,应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。

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孕妇缺钙吃什么好

黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。不过要提醒孕妇的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

醋溜小油菜

绿叶菜的补钙效果也不容小觑,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶,而醋有助于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收。从营养学角度讲,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

芝麻酱拌菠菜

许多人知道芝麻对头发好,却不一定知道芝麻酱是钙的宝库,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中的维生素K是骨骼的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙在骨骼中的沉积。

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孕妇缺钙补钙要注意什么

补钙同时适量补充维生素D:知道孕妇吃什么钙片好以后,选择和维生素D一起服用。维生素D促进钙的吸收,但要适量补充,维生素D过量引起中毒。当然多晒太阳也是可以促进钙形成的,所以孕妇们一定不要怕晒太阳而选择服用过多的维生素D。

不要过分依赖食补或者药补:孕妇缺钙吃什么钙片好,其实最好的补钙就是食补加钙片。食物中含有多种成分营养物质,但是其含量少,所以需要钙片加以补充。

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