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孕妇缺钙怎么挑选钙剂 四点小技巧要牢记

2018-08-20 19:54 4 1 收藏

孕妇缺钙只能够通过吃来补钙,可以通过吃补钙的蔬菜水果和肉类来补钙,也可以选择服用钙剂补钙,今天图老师就来讲讲孕妇缺钙怎么挑选钙剂。

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孕妇缺钙怎么挑选钙剂

在挑选钙剂上需求注意以下几点:

(1)辨认钙源,钙剂安全性最主要

在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以防止买到伪劣产品。一些从动物骨骼和海洋生物中获取的钙,也许会有大量的有害重金属,如铅、砷等。应挑选从矿石中加工提纯的碳酸钙,其最早应用于临床研究,并证明效果明显,已成为美国药典、我国药典等引荐的钙弥补剂。

(2)挑选钙元素含量高的碳酸钙制剂。

钙制剂中钙元素含量上有很大差异,在采购时不要只注意钙化合物的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只要9%。

(3)挑选富含山梨醇的钙剂

许多孕妇发现,补钙的同时会出现便秘的烦恼。不妨挑选富含山梨醇成分的钙剂,由于山梨醇能够推进肠胃蠕动,软化肠道里边的排泄物,促进孕妇排便。

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(4)挑选富含维生素D的复方钙制剂。

维生素D不只能推进肠道对钙的吸收,减少肾脏钙离子的排出,还能防止小儿患上佝偻病。所以最好挑选富含维生素D3的钙制剂。

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孕妇缺钙怎么挑选钙剂 四点小技巧要牢记

孕妇为什么会缺钙

女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说,孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足,就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时,机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。

孕妇会容易出现腿抽筋的情况,表示身体缺钙严重,更甚者甚至会引起了骨软化症。这种情况对胎儿的生长发育非常的不利。胎儿出生后会容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。

孕妇缺钙怎么挑选钙剂 四点小技巧要牢记

孕妇孕晚期对钙的需求量是多少

孕晚期:进一步增多1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点~下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

孕妇缺钙怎么挑选钙剂 四点小技巧要牢记

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