年轻人怎么预防糖尿病 这五点你知道吗 - 图老师
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年轻人怎么预防糖尿病 这五点你知道吗

时间 : 2018-08-10 17:29 来源:图老师

[摘要]

现在的糖尿病的人群越来越年轻化了,真的非常恐怖,那么年轻人可以做些什么预防糖尿病呢?今天图老师就来讲讲年轻人怎么预防糖尿病,为什么年轻人会得糖尿病。

年轻人怎么预防糖尿病

1. 多读,增加糖尿病知识,针对对糖尿病的无知,要多懂点儿。

2. 少吃,注意营养均衡,针对对热量摄取过多,要少吃点儿。 尽量减少进食碳水化合物饮料及食品,多吃清淡的食物,减少脂肪的堆积,控制好总热量。

3.适当的运动量,针对体力活动减少,要勤动点儿。 比如多步行、减少乘车,或提早下车,步行一段路去上班或回家少乘电梯,多爬楼梯,多进行散步、打球等运动。

4.持积极乐观的生活和工作态度,针对心理应激增多,要放松点儿。

5.必要时药用点儿,如降压药调脂药和降粘药等 。

“防范于未然”,所以年轻人提前做好准备,提高警惕,是预防糖尿病的首要任务。

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为什么年轻人会得糖尿病

一、生活方式使糖尿病年轻化

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年轻群体中,超重和肥胖人数在增加,饮食结构不合理,“三高”食物摄入量太大;运动量、体力劳动量大大减少;晚睡晚起,生活无规律;吸烟、饮酒过多,生活压力大,精神过度紧张,出现不良情绪却无法及时排解,这些都是糖尿病患者年轻化的主因。

二、遗传因素使糖尿病年轻化

正常人患糖尿病的概率为1%~5%,但糖尿病患者子女的患病概率则为8%~10%。而且这种遗传还有提早显现的特点,假如祖辈糖尿病的发病年龄在五六十岁,子辈发病可能会提前到三四十岁,孙辈更早,十几二十岁就可能发病。所以,在发达国家,中学生或小学生中就有不少小“糖人”。

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年轻人的糖尿病怎么办

如果确诊为1型糖尿病,需要胰岛素治疗。胰岛素治疗要根据您的的个体情况来定,首先要了解患者的血糖水平,胰岛功能,胰岛素抗体,有无并发症等情况,才能制定出具体的胰岛素治疗方案, 糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院正规治疗

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