糖尿病不能吃什么 糖尿病饮食三不宜 - 图老师
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糖尿病不能吃什么 糖尿病饮食三不宜

时间 : 2018-08-09 17:26 来源:图老师

[摘要]

得了糖尿病的人有很多东西是不能吃的,吃了会加重病情,有的是对身体没有好处。今天图老师就来讲讲糖尿病不能吃什么,糖尿病饮食三不宜,糖尿病患者能吃火龙果吗。

糖尿病不能吃什么

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;

不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

糖尿病不能吃什么 糖尿病饮食三不宜.jpg

糖尿病患者能吃火龙果吗

富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

糖尿病不能吃什么 糖尿病饮食三不宜.jpg

好的睡眠有利于控制糖尿病吗

近期有专家提出,睡眠时间短、睡眠障碍、昼夜睡眠节奏不同步等与肥胖和2型糖尿病等代谢性疾病显着相关,因此重视和干预这类患者的睡眠问题。

低质量睡眠应被视为代谢危险因素。此外,24小时昼夜生活不规律,例如玩电子游戏、网购、网络社交、看电视等都是睡眠紊乱的危险因素,其中电脑游戏、电子社交媒体是导致青少年人群睡眠减少的主要原因。

以下生活方式干预可提高睡眠质量:缓解个人压力、营造昏暗和安静的睡眠环境、调节卧室温度、规律性睡眠/苏醒周期、晚餐清淡不喝酒,睡前不打电子游戏、不玩手机、不玩电脑。

另外,持续气道正压通气治疗可明显改善阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者的生活和健康质量。

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上面就是专家给出的好的睡眠是有利于控制糖尿病的,希望糖尿病患者引起重视,每个人都有自己的生活习惯,要是我们的生活习惯对我们的身体不好,我们当然需要改善我们的生活习惯了,让健康身体陪伴我们,远离疾病。

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