在夏天这种炎热，闷燥的天气有些人却体内湿气很重，这种时候该怎么做呢？今天图老师就来讲讲夏天湿气重怎么办，夏天湿气重的原因。
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养成良好的生活习惯
有很多湿气重的病人其实主要还是自身的生活习惯导致的，因为没有一个很好的生活习惯，像什么饮食上的不要吃油腻的、味道重的食物;平时房间里边要注意通风，尤其是夏天的时候，不能让自己所处的这个空间湿气太重，这样长久下来对身体不好。
不要熬夜
有很多病的产生其实还是跟睡眠有很大的关系，患者不能在规定的时间睡觉，导致身体器官的排毒不能排出去，导致毒素的堆积，从而导致各种疾病的发生。
建议患者最好是能够在晚上11点之前就能上床睡觉，因为这个时候身体已经开始排毒了。睡前可以看点书，这样也容易入睡一点，如果实在觉得热，也可以适当开点空调，但是最好在睡觉之前关掉或者可以定个时，这样也比较好。
在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。 这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。
如果身上的湿气太重的话，是不建议在这种情况下吹空调的，这样只会导致身上的湿气更加的严重，主要的原因还是因为身上的湿气没有及时排出去，而开空调更加不利于身体的排汗，只会把身上的湿气加重，所以建议最好是不要吹空调。
建议患者在这样的情况下，最好是加强运动，这样能够促进全身的循环，可以把身上的湿气通过汗液的方式排出去。
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