喝茶有很多功效，长期喝茶效果更加明显，长期喝茶的好处是比不喝茶的要多的。今天图老师就来讲讲长期喝茶有什么好处、喝什么茶排毒养颜。
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1、抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
2、改善记忆力
喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
3、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
桂花绿茶
材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。
泡法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/hecha/）1、将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。
2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。
泡法：将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/hecha/）功效：长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。
材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱。
泡法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/hecha/）1、将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里。
2、然后加入600毫升的沸水，加盖10~15分钟即可饮用。
功效：山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，有利于排毒。
总结：长期喝茶可以抵御辐射、改善记忆力、提高骨密度，还有更多的功效。女孩子喝桂花绿茶、玫瑰花茶有排毒养颜的效果。山楂茶可以清除油脂，排毒瘦身。所以女孩子应该多喝桂花绿茶、玫瑰花茶和山楂茶。今天图老师讲的喝茶相关的信息希望能够帮到你，喜欢的就关注图老师吧。
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