如果要想练习瑜伽球首先第一步就是购买瑜伽球，瑜伽球的渠道有很多但是要挑选好的适合自己的就需要一定的技巧了，接下来图老师就跟大家详细介绍一下吧。
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瑜伽球在网店和实体店都有出售，但是建议去实体店看下。
有过平衡练习经验的人适合坚硬的瑜伽球，因为它的移动阻力小，速度快，练习有一定的难度，所以给瑜伽球充气可以多充!不坚硬的球，可以让球更多的接触地面，有更高的安全性，适合瑜伽初学者和老年人还有平衡力不好的人。
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1、瑜伽球是可以瘦肚子的。
2、瑜伽球的运动锻炼方式是最简单的,因为没有过多的动作可以去练习,所以对于一些初学者来说减肚子最好还是运用瑜伽球,这样的话就可以非常好地去将自己肚子上面的赘肉减下来,不会受到任何的损伤的,而且还可以起到非常好的锻炼身体的效果,让自己的身体不会存在亚健康的状态。
腹部训练（1）
开始动作：将球放腰下，两脚与肩同宽，手抱胸或扶两耳，腹部收紧。结束动作：保持骨盆位置不动，使身体尽量卷曲向上至最高点。
腹部训练（2）
开始动作：身体跪直，腹部收紧，将球至于身体前侧一臂距离。结束动作：将球向前推至肘关节支撑，并保持身体直，骨盆位置不动，腹部收紧，还原。
腹部训练（3）
开始动作：两腿夹球上举，上半身平躺稳定。结束动作：腿夹球左右旋转，保持较慢的旋转速度。
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