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头痛食疗吃什么好 经常头痛吃什么好

时间 : 2018-05-16 17:10 来源:图老师

[摘要]

平时头痛我们可以没有引起重视,平时可能小病小痛我们也没怎么当一回事,有时候这些小病来的快去的也快,所以我们可以通过一些食疗的办法来解决一些我们平时的小病痛,那头痛的有哪些食疗的方法呢?我们可以吃哪些食物来缓解头痛呢?下面图老师将告诉你。

头痛食疗吃什么好

头痛食疗是我们一项安全的治疗头痛的方法,有时候食疗也许比药物更加管用,因为药物毕竟有一些副作用,如果可以通过食疗解决,我们就不用吃药了,何乐而不为呢?那现在我们来看看有哪些食疗的正确方法可以来缓解头痛。

土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/toutong/)

酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

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辛辣食品

对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。

奶酪

大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

菠菜

研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。夏天来临,不妨吃几份菠菜沙拉。钟。连吃三到五次。

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经常头痛吃什么好

饮食一:菊花粥 先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花(晒干磨碎)末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。用法:每日2次,稍温食。

饮食二:芹菜炒香菇 芹菜去叶、根,洗净,剖开,切成2厘米长的段,用盐拌匀约10分钟,清水漂洗,滤干待用。香菇切片。醋、味精、淀粉混和后装在碗里,加水约50毫升对成芡汁待用。炒锅烧热后,倒入菜油30克,油炼至无泡沫、冒青烟时,入芹菜煸炒2-3分钟,投入香菇片迅速炒匀,再加入酱油稍炒,淋入芡汁,速炒起锅即成。

饮食三:天麻鱼头煲 

  1. 鱼头去鳃,从中间劈开剁成块,用水冲洗干净,然后焯一下水;

  2. 天麻片、茯苓、枸杞子分别用水洗净;

  3. 焯好的鱼头及天麻片、茯苓、姜片放入砂煲内,加入鸡汤后,用大火烧开,撇去表面浮沫;

  4. 再放入枸杞子,盖好盖,改用小火煲1小时左右;

  5.  揭去盖,放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

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头痛的偏方食疗

鸽子一只、(或瘦肉100克)天麻20克、黄芪20克、枸杞20克蒸30到40 分钟。连吃三到五次。

或鸽子一只、红枣5粒、龙眼肉20 克、黄芪20克、当归15克蒸40分

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头痛吃什么水果

苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑情绪,并分散注意力,使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛,从而起到镇痛作用。

猕猴桃、芥菜等一些果蔬含有丰富的维生素C的,具有良好的抗氧化的功效,能维持在紧张状态下可以正常的人体代谢

葡萄:性平而昧甘涩,葡萄含有丰富的类黄酮,能有效防止动脉阻塞.可用于防治高血压,血管性头痛.

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总结:好了,以上就是由图老师给大家介绍的头痛的相关知识,头痛我们可以多吃土豆、杏仁、西瓜和菠菜,还可以多吃葡萄,这些水果和蔬菜都是我们日常到处可以买到的,所以我们不防多吃一点。如果你还想了解更多的知识,请到图老师网查找。

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