维生素c和维生素e是我们经常在生活中听到的两种营养物质，而且除了增强抵抗力，这两种维生素还往往可以作为护肤品成分出现，那么维生素c和维生素e真的这么神奇吗?我们常常说的维生素c美白效果是真的吗？一起来看看吧。
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vc和ve有什么作用
vc和ve都是很常见两种抗氧化剂，而且也担任着不同的角色，比如说vc是水溶性的，比较适合用来清除血液还有血浆里面的自由基;而ve是脂溶性的，是细胞壁内最有效的抗氧化物质，也就是是说如果我们单独使用一种营养素虽然有一定的效果，但是如果多种结合起来用，那它发挥的作用也就会更好，而且不同的抗氧化剂之间也会有一定的协同作用。
vc为什么能够美白
我们很多人应该都听说过vc能够美白的事情，那么这是真的吗?vc是可以抑制酪氨酸酶的合成的，而酪氨酸酶正是黑色素形成的过程中不可或缺的一个环节，通过抑制这种酶来阻断黑素色的形成，所以vc才能够起到一定的美白效果，那么其实ve也是有着同样的作用的。
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vc可以治疗感冒吗
很多人说vc可以治疗感冒，特别是很多时候我们感冒了去买药医生也会给我们开一种叫做维c甘草片的药，其实通过口服大剂量的vc是可以治疗普通感冒的，不过目前这件事情也还存在着争议;但是vc是可以增强我们的免疫系统的，这个是已经得到确定的。
每天需要摄入多少vc
这里我们两组数据给大家作为参考，首先就是RDA(推荐每日摄入量)，这个只是保护身体远离某种营养缺失而导致的疾病所需要补充的量，比如说我们体内如果严重缺乏vc就有可能会得坏血病，vc的每日推荐摄入量是100mg左右;另外一个是ODA(最佳每日摄入量)是指健康的基本需求上再进一步的摄入，它的目标是使身体的各项技能都达到巅峰的状态，vc的最佳每日摄入量是1000mg，大概要吃10多个橙子才能实现。
以上就是我们今天给大家介绍的关于维生素C和维生素E的一些相关问题解答了，当然这篇文章主要还是以维生素C为主，因为大家对于维生素C更加有兴趣，特别是很多人听说了维生素C的美白功效之后，就希望大量摄入维生素C。更多内容请关注图老师。
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