那我们知道芋头是不太好消化的，但是芋头里面有含有丰富的营养，那我们的孕妇能不能吃芋头呢？我们可以比较想了解孕妇吃芋头有哪些好处呢？平时如果做多了芋头我们吃不完，那隔夜的芋头怎么办呢？那现在图老师告诉你这些问题的答案，现在就来看看吧。
【 tulaoshi.com - 芋头 】
芋头可以增强人的抵抗力和免疫力，是一种很好的食物，那我们孕妇能不能吃芋头呢，孕妇吃芋头的时候需要注意哪些事情呢？那我们知道很多菜都不可以隔夜吃，那芋头隔夜了还能吃吗？还有芋头梗，芋头梗能不能吃呢？要怎么吃呢？
芋头含有丰富的微量元素，能够增强人体免疫力，很适合孕妇食用。另外，芋头富含纤维素，孕妇吃芋头可以有效缓解孕期便秘。此外，芋头含有的蛋白质、钙质、铁、磷等，可以有效保护牙齿，提高机体免疫力。孕妇除了需要增加各种营养素外，芋头也是一个不错的选择。
最好不要吃
煮熟了的芋头最好是不要放到第二天吃，其实我们都知道大部分的食物煮熟后放到第二天吃都是不好的，特别是蔬菜，熟芋头放一段时间就会滋生很多细菌，可能你表面上看不到什么变化，但是这时候的芋头营养价值也流失了很多，口感也没有新鲜的好，这样的芋头吃了可能会导致腹泻，所以尽量不要放到第二天。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yutou1/）
大部分食物都是吃新鲜的最好，芋头当然也是，吃不完最好是倒掉，或者是在没吃之前将芋头用保鲜膜封闭起来，冷却后放进冰箱里，这样细菌滋生得会慢一些，但是不要放太久，第二天一定要烧开后再吃用。如果发现芋头比较多就不要煮那么多，如果是去了皮的芋头，那就用冷水将芋头泡着，这样可以保存一晚上。
高膳食纤维
芋头杆和一些其他的绿色蔬菜一样含有丰富的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的水分含量，同时促进肠道蠕动，加速粪便的排出，有很好的防治便秘之效。
高粘液蛋白
芋头杆中的粘液蛋白含量比芋头中还高出很多，这种粘液蛋白在人体中也有一定的活性，能对食管和器官有润滑之效，同时也是体内自身粘液蛋白合成的主要原材料，能增强免疫力，促进生殖器粘液分泌等。
高钾低钠
芋头杆中钾离子的含量很高，而与其相对的钠离子含量较低，对调节体内的钾钠平衡十分有效，尤其适合高血压、高血脂的患者食用，能辅助降压。由于钾离子也是神经元之间的递质之一，对治疗神经衰弱也有一定作用。
含有较多酸性物质
芋头杆的食用多以酸辣炒制为主，并且腌制品本来就有较好的开胃健食的作用，尤其适合在夏季食欲不佳时食用，在清粥中拌上酸辣芋头荚，十分美味。
胡萝卜素
芋头杆中胡萝卜素和类胡萝卜素含量很高，这种成分主要作用与人体的肝脏和视网膜，对缓解肝脏衰老和增强视力有一定作用，尤其是增强眼睛的暗适应能力。
氟元素
芋头杆中还含有皂角碱、氟元素等物质，在食用时能有一定的清除口腔菌类的作用，而氟元素是牙齿保护膜的重要组成成分，可洁齿防龋。
芋头杆炖酸菜
食材：芋头杆、食用油，食盐，味精，花椒，辣椒，大蒜，酸菜。
做法：
1.芋头杆剥去外皮，择短洗净。
2.干锅烧热，倒入芋头杆焙干水分，加入食用油、盐、味精、生花椒(颗粒)、小米辣(切瓣)、生蒜瓣(切片或捣烂)、酸菜少许翻炒至香味溢出。
3.然后盛大碗或钵，置于冷水锅中加盖，文火炖至软烂即可。
总结：看完了这篇文章，你应该知道芋头孕妇是可以吃的，它可以有效的帮助孕妇缓解孕期的便秘，增强抵抗力。而且平时的时候我们的芋头梗也是可以吃的，而且它里面含有一些芋头没有的营养。以上就是图老师带大家了解的芋头相关知识，更多详细内容请查看图老师网站。谢谢大家。
相关阅读：
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20180430/2786635.html
看过《孕妇可以吃芋头吗 煮熟的芋头隔夜能吃吗》的人还看了以下文章 更多>>
