螺旋藻能减肥吗 螺旋藻有什么功效

2018-04-16 13:11 5 1 收藏

螺旋藻是当今社会非常流行的一种营养品,被人们称为“二十一世纪最理想的食品”。它丰富的营养价值,远远比我们日常所食用的食物要高。但是,图老师需提醒大家的是,任何食物并不是适用于所有人食用的,所以我们在食用前,一定要了解食物的相关功效,避免造成不必要的伤害。下面,图老师和大家一起来看看关于螺旋藻的相关介绍吧。

【 tulaoshi.com - 螺旋藻 】

螺旋藻能减肥吗

对于肥胖人员来说,怎样健康不伤身的减肥,是他们所追求的目标。螺旋藻内富含人体所需要的蛋白质及糖分。有的人说,适当的食用螺旋藻可以帮助人体减肥,这种减肥方式,不需像其它方法那样承受挨饿,到底这种说法对不对呢?螺旋藻是否真的有减肥功效呢?接下来,图老师和大家一起来看看具体介绍吧。

专家称,螺旋藻是可以减肥的。螺旋藻减肥功效,不像其他产品通过激素和腹泻来减肥,那是“只泻不养”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维,在胃肠道溶于水中,体积迅速膨胀,产生饱腹感,减少食量,此外,还可吸附食物残渣,经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪,并排除体外起到排毒养颜的作用。同时,螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品,在减肥的同时,能供给您全面均衡易于吸收的营养。而正确食用螺旋藻的方法如下:

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1、首先,螺旋藻食谱减肥方法,最主要的就是安全,健康,而不是不吃饭。

2、螺旋藻,减肥每8天为一个阶段,三个阶段也就是24天为一个周期。

第一阶段,入门:时间8天,将体内多余的脂肪燃烧掉,并排除体外;

第二阶段,保持:时间8天,起到调节平衡体内营养均衡的作用;

第三阶段,巩固饮食习惯,时间8天,掌握了膳食的合理搭配和科学道理,培养健康的良好饮食习惯。

3、螺旋藻的减肥时间最少需要24天,但吃的量却有不同的要求,因此在减肥时要分析自己是属于哪一种:

如果你对目前的状况只是有一点不满意,只想慢慢地减轻体重,那么不需要对自己的饮食有太多的改变,只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻,并坚持一段时间,慢慢你就能达到理想体重。

但如果减重对你来说已迫在眉睫,那么,每天食用那些天然的、健康的、未经加工的蔬菜、水果,减少肉类的摄入。同时,需要多吃一些的螺旋藻。早上一起床就必须先吃2克螺旋藻,午饭及晚饭前的1~2小时各吃6g,晚餐尽量素食。记住了一定要在饭前吃,如果饭后吃,就是增肥了。

4、下午4点时喝一杯蜂蜜水或者吃几个坚果,在晚餐时就不会吃得太多。晚饭在睡觉前4小时吃完,不吃夜宵。体重过重就要多坚持几个疗程。

螺旋藻能减肥吗

(图片转自百度)

螺旋藻有什么功效

降低胆固醇

胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作,螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇,从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。

调节血糖

螺旋藻含营养丰富,是碱性食品,能给人体补充营养又可改变酸性体质,调整新陈代谢活动。与琼珍灵芝搭配食用,可以调节血糖,对糖尿病病情的稳定有显著效果。

增强免疫系统

螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白,可以增强人体细胞的免疫功能,从而提高我们身体的免疫能力和抗病能力。

保护肠胃

大部分胃病患者均属胃酸过多,导致胃炎、胃溃疡等疾病,而螺旋藻是碱性食品,螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等,这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效,特别适用于肠胃患者。

治疗贫血症

缺铁性贫血是非常普遍的一个现象,而螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素,这些营养元素可以有效改善人体贫血的状况。

螺旋藻有什么功效

(图片转自百度)

螺旋藻怎么吃

一、凉拌螺旋藻

食材:干螺旋藻10g,花生、香菜、葱花、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法:

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1、将干螺旋藻泡发,泡发后洗净待用。

2、锅里放少许油将花生炒香,放凉后去衣压碎。

3、锅里烧开水,水开后放入螺旋藻焯水。

4、捞起,放凉后键入白砂糖、盐、生抽、陈醋、麻油适量。

5、拌匀后,撒上花生碎,香菜和葱花即可。

二、螺旋藻豆芽肉片

食材:干螺旋藻8g,黄豆芽100g,里脊肉片80g,葱花、鸡汤、胡椒粉、水、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法:

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1、将干螺旋藻泡发,泡发后洗净待用。

2、肉片加入点点盐抓匀,加入料酒和水淀粉抓匀然后滴上一点点油浆好备用。

3、炒锅热锅凉油六成热放入肉片翻炒,等肉片完全变色后放入葱姜翻炒,葱姜出来香味放入豆芽,豆芽稍微缩水后倒入鸡汤或者水煮。

4、煮开后放入螺旋藻,煮4-5分钟左右,豆芽和螺旋藻很烂了就可以调入盐、鸡精、胡椒粉,淋入少许香油出锅了。

螺旋藻怎么吃

(图片转自百度)

螺旋藻最有效的吃法有哪些

1、螺旋藻含丰富的蛋白质,高达60-70%,比一般概念上的食品营养丰富,比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。

2、螺旋藻含丰富的β胡箩卜素,为胡萝卜的15倍,为菠菜的40-60倍。

3、螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多,而且各具特殊的生理功能,缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。

4、螺旋藻含多种人体必需的微量元素,钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等,缺铁会导致贫血,缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶,刺激免疫球蛋白及抗体的产生,捕获自由基,降低或抵抗体内某些金属的毒性,抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。

5、螺旋藻中所含的叶绿素A,有其独特的造血净血功能。

6、螺旋藻中含很高的γ亚麻酸,有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。

7、螺旋藻中的多糖,有抗辐射的功能,并通过增强机体免疫力,间接抑制癌细胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性,减少脂质过氧化物的生成,有抗衰老的作用。

螺旋藻最有效的吃法有哪些

(图片转自百度)

哪些人适合吃螺旋藻

(1)儿童、学生、青少年:

处于成长、发育较旺盛阶段,对营养的摄入要求及需求量较大,思路尚未成熟,没有自主支配权,进修思路压力较大,营养调节不均衡易呈现营养不良。跟着社会进展步调的加快,孩子进修、生活、测验等压力越来越大,造成营养不良及心理障碍。并且也受到越来越多的家长的关注。而具有针对性的好产品却屈指可数,螺旋藻均衡丰硕的营养正好填充了这一空白。

缘由:均衡营养、加强免疫、抗疲惫。

对象:营养不良,易生病而抵挡力差,对付进修及测验的孩子,抗疲惫、缓解压力。重要对象是孩子监护人。(注:绿A儿童不易用,其余如程海等都不明确,购买时应格外留意,只有迈多螺旋藻儿童可以直接服用。)

(2)中、青年白领:25岁-50岁

此岁数阶段人群,工作处于创业阶段,生活面对组建一个新家庭,并且具有来自于社会等诸多方面的压力。生活不特性易呈现内分泌混乱等疾病产生。但此类人群,具有自主支配权、追求时髦、保健意识淡薄,比较注重外表形象,追求完美以女性为主。

缘由:抗辐射、美容、减肥、抗衰老、抗疲惫、调节内分泌、加强免疫,预防酒精肝。

对象:常常接触电脑的办公人员,追求时髦、爱美的中青年以女性为主,工作压力大,常常应酬、熬夜的白领及职场精英。

(注:30岁以上的女性易呈现内分泌混乱,工作压力大,熬夜、喝酒,加快细胞老化,并且熬夜、喝酒是内分泌混乱的元凶。)

(3)中老年人:50岁以上

此岁数阶段人群,处于工作和事业的颠峰期间,生活和家庭较不变,具有很强的自主支配权,因为对事业和工作的满足,比较注重私家养生、保健。所以在产品推介方面,应注重于产品的防、治两方面。

缘由:防治三高、心脑血管病、加强免疫、抗衰老、抗疲惫。

对象:50岁以上的中老年群体,三高、心脑血管、糖尿病、肿瘤、癌症等疾病的患者。

哪些人适合吃螺旋藻

(图片转自百度)

总结:以上就是图老师为大家整理的关于螺旋藻的相关内容,希望这篇文章对大家能有所收获。大家对以上内容可以进行参考了解哦,想要了解更多科学养生、健康生活的知识内容,欢迎关注图老师网,更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。

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