为什么孕妇要补钙 孕妇缺钙的症状有哪些

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为什么孕妇要补钙

对于怀孕的女性来说，孕期不但要补钙，还要合理、充足地补充，从备孕到妊娠期间都需要重点关注钙质的补充情况。因为准妈妈消耗的钙量远远大于普通人，宝宝在身体里要进行吸收，才能促进他的成长，下面是图老师为大家整理的关于孕妇补钙的相关内容，一起来看看吧。

因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕妇对钙的需要也不同，孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。——孕妇补钙吃什么钙片最好

孕妇缺钙的症状有哪些

在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。想要了解具体详细内容，请关注图老师网——孕妇缺钙的症状以及孕妇缺钙对胎儿有哪些影响？

准妈妈补钙分为哪几个阶段—孕妇补钙谨记10原则

一、怀孕早期(0～12周)——孕早期补钙

1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片迪巧——美国进口钙(300毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片迪巧——美国进口钙。

2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

二、怀孕中期(13～26周)——孕中期补钙

1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克，建议每日补充两片迪巧。

三、怀孕晚期(27周～足月)——孕晚期补钙

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”，建议每日补充两片迪巧。

四、产后期——产后补钙

1、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

2、宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合，维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。因此，钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。生活中，补钙的方式有许多，除了平常的钙片吸收以外，还可以采用食疗补钙的方法哦，详细内容关注图老师网——产后补钙的食物有哪些。

钙质是孕期妈妈不可缺少的营养素之一，很多妈妈都会用各式各样的方式补充钙质，但也有可能在生活中我们会不经意的吃下了补钙的克星，为了避免大家的补钙过程中，产生不良影响，一定要看看——孕妇补钙5大克星

总结：以上就是图老师为大家整理的关于准妈妈钙质补充的相关内容，希望对大家能有所帮助，想要了解更多孕期方面的相关知识，欢迎关注图老师网，更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。

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