从吃的下手，通过吃对减肥有帮助的食物来减肥，一般我们把这个减肥方法叫做食疗减肥法，不过这个用这个方法来减肥的人最后出来的效果每个人都不一样，听很多人说喝酸奶能减肥不知道是不是真的呢？接下来图老师就带大家来一探究竟，看看喝酸奶到底能不能减肥，感兴趣的一起来看看吧！
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某种意义上来说喝酸奶是可以减肥的。
喝酸奶减肥的原理是酸奶能疏通我们的肠道，可以带走我们肠道中堆积的毒素以及多余的脂肪和垃圾，同时还能调节我们肠道内的菌类，增加益生菌类，促进肠胃对食物的消化与吸收，从而达到减肥的效果。
酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
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推荐大家在晚上喝酸奶哦，晚饭后饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。而且晚上喝酸奶补钙效果也最好。不过晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，所以每天晚上喝完酸奶后要及时刷牙，保证口腔卫生，有利于健康。
如果大家想通过喝酸奶来减肥，那么在酸奶的选择上，最好选择原味酸奶，不要去选择调味酸奶。
调味酸奶就意味着添加了大量的糖，这样就会导致糖分含量增多。所以减肥期间喝酸奶的话，最好还是去选择原味的酸奶，没有添加过多调味剂的酸奶。
总结：相信大家在看过上面的文章后，对喝酸奶能不能减肥以及什么时候喝酸奶减肥效果最好的问题都有了一定的了解了，文章中关于喝酸奶减肥的内容希望对大家有帮助；如果还想了解更多关于喝酸奶减肥的知识，那就来图老师美容美体栏目查阅资料吧！
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