现在我们女性对于运动是越来越喜爱了，运动可以帮助我们拥有一个完美的好身体，在我们运动的时候，很多人都说运动过量是会影响我们来月经的，今天就和图老师一起来了解下这个问题吧，看看会不会影响。
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运动过量是会导致月经推迟的，现在运动是我们很多女性都会做的一件事情，在我们运动的时候，很多女性都把握不了运动的量，有时候就会导致运动过量，你们要知道剧烈运动是有可能造成月经延期的，因为过量运动时过度消耗了气力，以至于经血的生成不足而导致月经延期，所以运动是可以的，但是需要注意运动的量哦。
剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。
红糖水有补血的效果，但是实际上红糖水是没有催月经的效果的，只是有的人正好月经快要来了，喝了红糖水就觉得是因为红糖水月经才来的，其实就是正常的月经周期导致的月经到来，但是红糖水有补血活血的作用，对月经是有一定的调理效果的，月经首先考虑是否怀孕了，其次就是考虑内分泌失调导致的月经推迟。
在经期到来的前三天，应以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的 情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
以上文章的内容就是图老师给大家分享的，关于运动过量会导致推迟月经吗，以及红糖水可以催月经吗的小知识啦，知道了过量的运动是会影响我们来月经的，在运动的时候你们要把握好运动量哦。
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