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怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

2018-02-11 17:43 53 1 收藏

怀孕是我们很多女性都会经历的一件事情,但是在怀孕早期的时候不少女性都挺遭罪的,吃什么吐什么真的十分难受,那么有没有可以吃什么环境下孕吐的呢,今天我们大家一起来了解下这个事情吧。

【 tulaoshi.com - 手脚冰凉 】

怀孕孕吐吃什么可以缓解

说到怀孕的孕吐,这个真的是让我们很多女性都很烦躁的一件事情,在我们怀孕的时候,很多人都想知道怎么吃才可以缓解孕吐,今天我们就一起来了解下缓解孕吐的办法吧,早晨,现在吃食物的时候就别吃一些汤汤水水的。你吃一些面包片、面包干,这种干的相对来说可以中和一些胃酸,缓解一些早孕反应你把汤汤水水的奶、果汁放在两顿饭之间来。你不要等到饿的时候再吃东西,让你的胃里面总有一点食物,不饿的时候早孕反应会轻一点。我们一般是吃饱了会吐,另外一个是饿的时候会吐。

怀孕孕吐吃什么可以缓解

早孕期间,要让你的床边、包里面多带一点零食,但是要是健康一点的食物。不要早上起来非常饿的时候,你就会饥不择食,这样也会让你早孕期间热量的摄入过高。我们早孕期间小胚胎发育生长非常慢。你热量够了,每天不低于4两粮食。关键的营养素够了,叶酸、铁、碘不要太低,早孕期的营养需求跟你平时差不多。晚上要安排得丰富一些。一般来说,晚上孕吐反应会轻一些。

孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妈若出现手脚冰冷的问题,大多是属于暂时性现象,到怀孕后期就会改善,原因包括有几种:母体血液重新分配,怀孕期间,母体的血液会重新进行分配,特别是在初期,大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略嫌不足。饮食不均衡,在孕育胎儿的过程中,母体必须有足够的血流量,才能充分提供良好的生长条件。若孕妈没有摄取均衡的营养及足够的水分,容易造成血液不足,有可能引发手脚冰冷。

怀孕孕吐吃什么可以缓解

水肿的间接影响,水肿是孕妈常出现的症状之一,容易阻碍血液循环,如果再加上母体的血液量不足,有可能间接造成手脚冰冷。某些疾病的症状表现,若孕妈本身有贫血、子痫症、心血管疾病等,也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。器官健全发育是日后健康的重要基础,中医理论认为,“肾为先天之本,脾胃为后天之本”,表示人体器官发育是否良好,对日后健康有一定的影响。

当孕妈出现手脚冰冷的情形时,如果置之不理,可能会影响到胎儿的发育,造成胎儿器官成熟度不足,容易对日后的健康产生影响,所以及时调理身体是非常重要的。

孕妇手脚冰凉怎么调理

增进血液循环

怀孕期间,随着胎儿渐渐地成长,子宫开始压迫到骨盆腔的静脉,容易造成血液回流受阻,导致血液积存在下肢,间接影响四肢末梢的循环状况,引发手脚冰冷。因此,小佳建议孕妈可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液循环变得更好。

补充铁质以增加造血量

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,特别对于孕妈来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妈可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妈是素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取。孕妈在摄取含铁质的食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物,有助于身体对铁质的吸收。

怀孕孕吐吃什么可以缓解

当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件,孕妈在补充铁质时,必须拥有正确的饮食观,那就是千万不能只注重单一营养的摄取,如此才能确实达到补血的效果。孕妈若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等,更应该特别注意铁质的补充,必要时可咨询医师,服用适量的铁剂来改善。

什么是孕吐

孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康,只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,孕妈应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。

怀孕孕吐吃什么可以缓解

孕吐容易出现在什么时间

孕5周左右

孕吐在怀孕期间并非一直存在的,一般来说,在怀孕第5周左右准妈妈会出现孕吐现象,不过具体也看个体,有些孕妇可能在不到1个月的时候就会出现恶心想吐的感觉。一旦出现孕吐,一般会伴有食欲大减、体重下降等特征,这都是正常的,一般不会影响胎儿的发育。

一般为孕早期

大部分孕妈妈在怀孕早期的3个月会呕吐,这期间的孕吐反应可能会越来越严重,但一般在14周左右,大部分孕妈妈就不会再感到恶心想吐了。然而,也有些孕妈妈可能在接下来的一个月内仍然有这样的症状,但会慢慢减退。甚至少部分准妈妈孕吐会伴随她整个孕期,孕吐的时间段往往根据不同人的体质而不同。

怀孕孕吐吃什么可以缓解

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