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孕妇可以吃莲子吗 莲子的做法有哪些

2018-01-31 11:46 5 1 收藏

说到莲子,我们大家应该都知道莲子可以降火,而且莲子还有安神的作用,这个我们都是喜欢的,但是这个好东西,我们在怀孕的时候还可以吃吗,今天我们就来了解下,孕妇能不能吃莲子吧。

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

孕妇可以吃莲子吗

孕妇是可以吃莲子的。虽然我们都知道吃莲子的好处有很多,但是在怀孕的时候很多人还是不敢吃莲子的,怕吃莲子会伤害到孩子,其实不要有这个担心哦,你们要知道莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物,一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方,均比较温和,孕晚期可一周进食一两次。

孕妇可以吃莲子吗

中医认为莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以,适量进食莲子,对孕妈妈身体有好处。

莲子的做法有哪些

红豆莲子

鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量做法:红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。小贴士:按个人喜好,莲子心可要、可不要。如果是干莲子也要浸软和红豆一齐下锅煲。最好放冰糖,冰糖清甜可口。

莲子银耳红枣汤

此汤具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的作用。用料:干莲子200克,红枣100克,红糖50克,银耳50克做法:红枣莲子银耳洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟,最好加糖煮开即成。

孕妇可以吃莲子吗

小贴士:如果买的是干品莲子,须先泡水2小时后再煮,才容易煮得软熟,可以选买易煮烂的莲子品种,或已经处理过的便利真空包装莲子。功效:汤具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠的功效。

莲子猪肚

用料:猪肚500克,莲子50克,盐3克,大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)3克,香油10克。做法:莲子洗净、去心。猪肚洗净,内装水发莲子(去心),用线缝合。将放有莲子的猪肚放入锅内,加清水,炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉,切成细丝,同莲子放入盘中。葱、姜均洗净,葱切段,姜切丝。大蒜去皮洗净,拍剁成蒜蓉。将香油、食盐、葱、姜、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。小贴士:莲子装入猪肚后用线缝合可防止莲子掉出来。食用时,可以单独当点心、小吃,也可作菜佐餐。功效:此拌菜具有益气补虚,健脾益胃的作用。适于食少、纳呆、消瘦或有轻度水肿的孕妇食用。

孕妇吃莲子的好处

孕妇多吃莲子可下火

孕妇夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人孕妇容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

孕妇吃莲子可静心

莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用,其中含有丰富的钙、磷和钾,除可以构成骨骼的牙齿成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静,维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。

孕妇可以吃莲子吗

孕妇多吃莲子可补肾

莲子益心补肾,对补肾是非常好的,孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富,可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用,同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子,可以帮助稳定心神、增强记忆力。

孕妇吃莲子的禁忌

最好分清自己是实热还是虚火,才能对症食疗。如果是虚火,可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺,一般上火都是实热,适合服用有益健康,但也不能过量服用,以免损伤胎气。大便燥结者少吃莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话,吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适,胎儿也会受到影响,因为阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应再食用收涩伤阴之品。

孕妇可以吃莲子吗

不宜空腹服用莲子心莲子心苦寒,不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。

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以上文章的内容就是给大家分享的,关于孕妇可以吃莲子吗,以及莲子的做法有哪些的小内容啦,知道孕妇可以吃莲子后,是不是安心很多呢,需要提醒大家的是不可以多吃莲子哦。

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