跑了步之后有些人会感觉疲劳，很多人就会立马坐下。这样做的时候会有人提醒你这样做会让自己的臀部变大，这是真的吗？什么样的情况下会让自己的臀部会变大呢？接下来就来介绍运动之后的一些注意事项，一起来看看吧。在运动之后一定要注意这些呦。
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很多人都会这样说，但是这样是这是不会变大的。运动后马上坐下会让臀部增大这种说法是没有什么科学依据的。这样做只能说在跑了之后血液还在流动很快，立马坐下阻挡了血液流动，并且积压在臀部对身体是很不好的。坐了再站起来后臀部会有麻木的感觉，而严重的时候这会增加猝死风险。
1、坐的太久
变大的原因不是因为马上坐下引起，坐的太久不动会是导致这种现象。这个不好习惯会让臀部变大，这不是让它更紧致，而是肌肉变得松弛，这样会很不好看。此外，肚子、大腿也会堆积很多肉，让身材整体变成梨型，也是不好看的。
2、健身
健身可以让自己变得“翘臀”，这也是是很多健身的人所梦寐以求的。有很多专门去锻炼这个部位，比如深蹲、夹臀训练等，坚持锻炼，可以让屁股变翘、变大，肌肉变得更加紧致有力。上面介绍一好一坏两种习惯虽然虽然不一样，但是有个共同点，都需要长时间积累。
这看法看上去有一点道理，但也不是绝对的。生活中有较小的妈妈生的快，高大的反倒是难产的现象也是有的。
老人家所谓的好生崽，其实说的就是顺产时的难易度。女性的骨盆性状如果是宽而浅的，分娩时胎儿确实更容易通过。骨盆如果深而窄，顺产的时候，宝宝通过就比较费力了。但是这还跟胎儿的大小也是有关系的，骨盆大小具体如何，可以在产检的时候让医生测量评估一下。能否顺产，医生会制定最佳方案。
这最好是不要的，因为运动完血液还在流动。没有让它平稳下来如果立马坐下，可能造成血液不能很好的回来引起大脑脑供血减少，发生缺氧现象。严重的话可能会有休克，可能会很严重。运动完之后，可以慢慢的走一段路，边走边舒展身体，让肌肉放松。等呼吸正常、身体平静下来之后再坐下来休息。
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除了不能马上坐下来，其实还有一些事情也是要推迟去做的。
一、洗澡
运动后会出很多的汗，如果还有汗就马上洗澡，可能让排汗功能损害。热气没有散发出来免疫系统会有所下降。洗澡的时间最好在半小或1小时之后。
二、马上吃东西
运动后如果饿了很想吃东西，也要缓一缓。让肠胃有个恢复时间，等平复了之后在吃东西，可预防肠胃不适的现象发生。
三、大口喝水
运动完不宜大量喝水，因为出汗会导致体内水盐不平衡。在本身水多盐少的状况下再喝大量水，可能引起「水中毒」。建议用淡盐水代替饮用水，并且少量多次补充。
通过以上的介绍，在运动之后你还会马上坐下来了吗？在运动的时候也是要注意很多的事情，这是我们不太注意还会产生一定的误区的的，比如在这篇文章提到的立马坐下、马上吃东西等等。你都知道了吗？想知道更多相关的内容就来图老师来阅读吧。
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