吹多了空调皮肤变差怎么办？冬季吹空调要注意什么

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吹多了空调皮肤变差怎么办

冬季本身就是比较容易让肌肤缺水，所以在日常的保湿护理方面需要多加的注意，此外，若是长时间的在冬季吹空调的话，会导致肤质变得更加的干燥，肤质变差，这个时候除了要注意通风之外，还有就是多补充一些有利于保养肌肤的食物，像是多喝水，补充蜂蜜，胡萝卜，黑芝麻，樱桃和坚果等。

喝水

多喝水是一件非常好的事情，通过多喝水能促进体内循环，要知道身体中水分占据较大比例，通过喝水有助于皮肤的内循环，使得细胞传递营养物质更好，皮肤得到水分的滋养显得更加细腻、光滑。坚持喝水，不要等到口渴了才去喝。

蜂蜜

造成皮肤干燥还可能是缺乏维生素A导致的，造成角质代谢失常，使得皮肤出现松弛老化。食用蜂蜜能吸收维生素A，同时蜂蜜中的氨基酸也能起到滋养皮肤的作用。坚持喝蜂蜜水，方法简单功效大，大家不妨多试试。

胡萝卜

而说到维生素A，不少人还会想到胡萝卜，这是因为在胡萝卜中有β—胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A，对皮肤表层起到了保护作用，使得皮肤更加柔润、有光泽。为此，维生素A还有美容维生素的美誉。平时炒素菜时，加入一点胡萝卜营养丰富、功效大。点击蓝字了解更多：吃煮熟的胡萝卜居然有这么神奇的功效 连医生都惊讶了

黑芝麻

维生素A具有美容的作用，维生素E的功效也不容忽视，而芝麻就是典型的食物，其维生素E较为丰富，具有较强的抗氧化能力，能够不断的滋润皮肤，改善皮肤的弹性。另外黑色食物一般对养血比较好，食用黑芝麻也能促进血液循环，使身体得到足够多营养、水分，从而达到润肤的作用。

樱桃

既然补血的食物能促进血液循环，改善皮肤结构，樱桃怎么能少得了呢。作为补血圣品，食用樱桃能促进血液生成，起到补血的作用，不断的滋润皮肤。

坚果

坚果属于能量型的食物，对补充能量很有效，其中的脂肪酸、矿物质、抗氧化物质，能增强皮肤弹性，提高皮肤抗衰老能力，促进了细胞的再生、修复，例如核桃、板栗、松子都可以吃点，当然不宜过多，以核桃来说，每天吃三个到五个即好。

冬季吹空调要注意什么

夜间用空调要穿袜 　　

睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。我们都知道“韩从脚生”，所以我们在夜间使用空调的话一定要注意穿上袜子，不要让我们的脚部受寒了，如果脚部受寒的话是很容易引发感冒甚至是其他更加严重的疾病，所以我们在夜间一定要记得局部保暖。 

空调摆放有讲究 　　

空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。空调在摆放的时候也是很有讲究的，不过现在一般家庭都会使用的挂式空调，一般都是安装在床的上方，这样是为了避免空调的冷气对着人直吹，这样会严重影响人的健康安全，所以我们在安装空调的时候最好不要让空调的出风口正对着自己的床或者是沙发。 

空调温度要适宜 　　

空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。其实关于空调的温度这一块，我想很多人应该都是知道的，一般我们将温度设置在27度左右时最好的，既符合人体的温度又能起到省电的作用，所以我们在使用空调的时候一定要注意，不然太低的温度肯定会让人容易患上空调病。 

空调房间内不要吸烟 　　

在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。在空调房内，我们一般都会将房间门甚至是窗帘都拉上，为了避免跑到外面影响效果。在这样密封的环境下一点点味道也都会被放大，所以我们在空调房间内一定要注意不要吸烟，更不要让二手烟影响到别人的安全。

冬季需要怎么护理肌肤

补水精华 

每晚使用爽肤水后，不妨加上一瓶补水精华。因为补水精华里含有高浓度补水成分，而且分子极小，容易渗透到肌肤底层，从深层为肌肤输送营养和水分。

充足睡眠 

冬季护肤还需要充足、规律的睡眠和良好的精神状态。若心情苦闷、精神萎靡、恐惧、压抑、失眠或夜猫子一族，皮肤血液循环就会不畅，营养供应也不足，导致皮肤苍白、干燥，出现皱纹、过早衰老等现象。因此，要多补充水分，清淡饮食，注意调节情绪，加强锻炼，每天还要保证有6小时～8小时的睡眠。 

补足爽肤水 

使用爽肤水时不要节省更不能省略，爽肤水搭配化妆棉使用会使效果加倍，收到再次清洁肌肤的效果。用化妆棉浸满爽肤水，从内至外搽拭全脸，然后用化妆棉由下往上轻拍，让爽肤水充分渗透肌肤。
晚间用面霜

为了在面膜和精华之后更好地锁住肌肤水分，可以尝试将面霜涂抹的稍微厚重些。第二天早上正常清洁即可。面霜中的保养成分不仅能修护肌肤，还能让肌肤在深夜的自我修复中充满水分。 　　冬季，人体皮肤的水分极易被户外空气所吸收，使新陈代谢变得缓慢。眼周由于皮脂腺较少，在这个季节，很容易产生皱纹。 　　

一般人们可准备点热水，以其蒸汽来湿润自己的脸。大约10分钟左右，由于热蒸汽的作用，会造成皮肤毛细血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增加，皮肤则得以水分而光泽。皮肤经过保养后，还要在眼眉至下眼睑处搽一些油质面霜，然后轻轻地按摩，以防皱纹的产生。

冬季护肤注意事项

1、在冬天的时候洗热水澡是最舒服的事情了，冬天的冷水实在是太冰了。而且冬天选的沐浴露一定要保温滋润的，不然洗完以后，身上会觉得要裂开了一样难受。冬天洗脸的时候最好是坚持用冷水，如果坚持不了的话可以用温水来洗，不要用太热的水来洗哦。不然皮肤就会扩张，毛孔也会变粗。 

2、冬天太干燥了，皮肤也是特别的干，护肤品一定要是保湿的，补充水分特别重要，除了护肤品，每天都要多喝水，多吃水果。护肤品要选适合自己的，适合的就是最好的嘛。不要看别人用的好，就买一样的。每个人的皮肤是不一样的，所以要看自己的肤质是什么样的来选哦。 

吹多了空调，我们可以通过多喝水、食用蜂蜜、胡罗卜、黑芝麻、还有樱桃来改善皮肤，缓解皮肤干燥，水果和蔬菜的功效就是这么神奇，而且还很健康无副作用，大家可以放心使用。但是平常的视乎也要注意肌肤的保湿和护理啊。

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