喝酸奶有什么好处 什么时间段喝酸奶比较好

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喝酸奶有什么好处

喝酸奶最大的好处就是具有肠胃的消化吸收功能了，其实酸奶是一种比牛奶更容易被吸收消化的营养饮饮品。酸奶是发酵后的奶制品，而发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。

酸奶的成分中含有非常丰富的益生菌，这也是为什么它能助于我们肠道吸收的原因，益生菌是非常有益人体健康的，它属于肠道细菌。而酸奶当中是就是富含丰富的益生菌。

酸奶还具有很多的保健作用，它可以促进肠胃的笑话吸收，还能防止衰老，提高人的免疫力，增加体质，还能够美容哦。所以喝酸奶是好处多多的。

什么时间段喝酸奶比较好

虽然喝酸奶好处多，但是也要注意时间段，要选择最容易吸收营养成分喝对胃最后好处的时间段来喝酸奶，这样才能完全的发挥它的功效。

1、午后喝酸奶

中午喝酸奶可以补充人的精力，特别是冬天，中午是一个让人很疲惫的阶段，如果没有时间睡午觉，那么就可以选择喝一瓶酸奶，可以解乏，让自己变的精神抖擞一点哦，而且也有利于工作效率的提高。

2、饭后喝酸奶

我们不能在空腹的时候喝酸奶，要在吃完饭之后，这样就可以减少酸奶对肠胃的刺激，而且酸奶也可以帮助肠道吸收营养，帮助我们的肠道消化。

3、晚上喝酸奶

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。如果因为工作，熬夜到12点，那么喝一瓶酸奶是很好的选择哦。

4、使用电脑过后

我们在使用电脑过后，喝一瓶酸奶能够帮助我们减少电脑产生的辐射带给我们的伤害。酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

喝酸奶有哪些注意事项

在喝酸奶的时候也要有所注意，首先，无论是在多冷的天气想喝酸奶都不能加热，因为加热之后，酸奶当中有富含的营养价值也都消失了。喝酸奶还要选在在饭后两小时之后才能饮用，不能在刚吃完饭的时候就喝酸奶，这样也会降低酸奶的保健作用。我们在喝完酸之后，舌头上总是会有一层不舒服的东西，所以如果给小孩子喝一定要漱口，不然很容易造成龋齿的产生，而大人就会有一种口臭的感觉。

婴儿不适宜喝酸奶，因为是凉性饮品，加上酸奶中含有个中发酵的乳酸菌，这个对于正在发育的婴儿是没有好处的，婴儿是需要补钙，所以喝酸奶没有用哦。如果喂食酸奶，还会导致婴儿拉肚子，造成肠胃不舒服的现象。

如果正处于服药时期，也不要喝酸奶。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

酸奶面膜有什么功效

酸奶不仅可以用来喝，还能用来敷面膜，相信爱美的妹纸们都知道吧。那么酸奶敷面膜都有什么作用呢？

1、美白：酸奶当中含有大量的乳酸，特别的温和，而且还很安全，用酸奶敷面膜可以让我们的皮肤变得更加的白皙，坚持使用就会有效果哦。

2、去角质：用酸奶敷面膜，之后清洗掉还能有趣角质的作用，因为酸奶其实是粘稠状的，能有效的带走我们脸部的杂志，跟随酸奶一起被洗掉。

酸奶面膜怎么做

酸奶面膜做起来也是简单易上手，让我们一起来学习一下吧。

首先要准备的材料是：一杯酸奶，一些面粉，一个小碗（用来调和）材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。

步骤：首先将酸奶喝面膜均匀的倒在小碗中，用勺子或者是其他工具调匀成浓稠的酸奶糊，注意酸奶和面膜的配合比例哦。

然后均匀的将调和好的酸奶面膜敷在脸上，大约10-15分钟，再用清水洗干净即可。

注意：脸部如果有不适，就要停止使用哦。针对一些敏感肌。