怎么样才能生出健康又聪明的宝宝？

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怎么样才能生出健康又聪明的宝宝

想要生产聪明又健康的宝宝来，准妈妈们在日常生活中可是需要注意了，无论是在胎教还是日常的饮食以及生活习惯方面都需要规范起来。首先想要有健康聪明的宝宝就要在合适的年龄生产，才有利于胎儿的健康发育，第二就是在饮食方面要科学饮食，在生活习惯方面要好，最后就是在心态方面要保持积极乐观的心态，下面请看具体分析。

在适合生育年龄

女性在最佳适合的年龄生产除了比较容易受孕和生产之外，还有对于宝宝的健康来说也是有好处的，更加容易生出健康聪明的宝宝来。一般女性最佳适合的生育年龄在24到28岁，因为在这个时期女性身体发育已经完全成熟，卵子以及自身的健康状况的良好；出现早产和痴呆儿的概率最低。

而女性过早怀孕由于自身发育并不成熟，尚处在发育成熟的状态，需要营养的补充，而在孕育期间胎儿也需要营养，就容易导致胎儿在营养方面吸收不充分，发育不良等等。但是过晚孕育，也就是超过35岁之后的女性就是高龄产妇了，对于女性自身的健康以及胎儿的健康来说都是存在一定风险的。

饮食方面要科学

为了保证营养的充足，还需要的是健康科学的饮食方式，在保证各项营养的健康吸收时，孕期准妈妈们不能够偏食，还有一些不良的饮食习惯，比如说喜欢一些盐分重，腌制类的食物以及油炸类的，这些对于胎儿的大脑发育和心脏器官等都有影响，要注意适用的量。

保持健康乐观的心态

孕妈妈应在怀孕期间能够保持心情快乐，为人乐观豁达，懂得释放压力，能为胎宝宝制造安静的生长环境。孕妈妈体内分泌的激素能直接对胎宝宝起作用，影响胎儿的发育。如果孕妈妈情绪低落，易怒，孩子出生后可能出现抑郁，注意力涣散等现象;如果孕妈妈长期处于压力之下，孩子以后得自闭症的概率会大幅增加，有研究表明，孕妈妈的压力越大，孩子出生后的智商越低。

孕期如何胎教

孕妇正在孕育宝宝的期间，对胎儿进行适当的胎教也是有好处的，有利于胎儿的心智发育，对宝宝身体器官，比如说听力方面会有所提升，还有利于促进宝宝心智发育，在对胎儿进行胎教的时候可以采用音乐、书籍朗读、抚摸以及光照的方式，但是要注意的是整个过程应该是轻松舒缓的，不要过于的刺激。

音乐

在妊娠满24周，胎儿在发育方面也相对完善，这个时候可以进行音乐胎教了，比较适合听一些舒缓轻松的音乐或者乐器演奏，也可以朗读生动有趣味性的书籍。但是整个孕期均可适度进行。

抚摸

在怀孕三个月左右，抚摸胎教是指准爸妈用手轻柔抚摸或拍打孕妇的腹部给胎儿以感官刺激，以此来促进胎儿大脑和感官的发育，同时这一胎教方法也有利于培养亲子之间的感情。

光照

在怀孕八个月之后；光照胎教指的是紧贴孕妇腹部用手电筒照射胎儿的头部，照射的时候要使手电筒的光一闪一闪的，以增加对胎宝宝视觉的刺激，每次可维持两分钟左右。

孕期用什么会影响胎儿

冷烫精

女性在怀孕后头发时比较容易脱落脆弱的，如果在这个期间在使用冷烫精的话就更加容易造成孕期脱发的情况，所以要尽量的控制，另外冷烫精也会影响到胎儿的正常发育，严重的话还会引发孕期过敏的行为。

口红

口红的成分很复杂，含有很多的化学成分，比如说香料、色素、油脂等等。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害；所以在怀孕期间还是需要控制口红的使用。

祛斑霜

汞是对人体健康有危害的一种重金属。含汞产品的美白祛斑效果都是暂时的，一停用该化妆品，则又会反复，且对皮肤的伤害也大，而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。

染发剂

孕妇使用染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。据报道，曾有一位长期在美发店工作的女性多次习惯性流产。根据调查的数据显示以及科学的证明，染发剂对于胎儿时候很有影响的，所以咋孕期的时候不宜适用染发剂。

香水

人工麝香作为高级香料麝香的替代品在化妆品和香水中广泛使用，但它有扰乱内分泌等副作用。由日本几所高校研究人员组成的研究小组宣布，他们首次在母乳和脂肪组织中检测出人工麝香残留。胎儿和婴儿易受化学物质的影响，引发各类疾病，因此，妊娠期和给婴儿哺乳的女性应慎用香水类产品。

孕妇饮食需要注意什么

第一项

孕期在饮食方面注意的问题也很多，首先孕期四不适合多吃罐头包装类的食品的，有些孕妇会因为吃这种类型的食物比较的方面，而且口感也不错但是这种类型的食品往往会有很多的添加剂和防腐剂的成分在里面，这些化学物质对胎儿来说是带有刺激的。

第二项

其二就是孕妇在孕期的时候不要在很长的一段时期补充脂肪过高的食物，应该有次序的补充，不应该长期都食用脂肪高的肉类，因为在孕期往往能量消耗的多，糖分少不利于分解脂肪，进而氧化不足而产生酮体，容易引起一些疾病来，还会导致孕期不适，比如说唇红、头昏、恶心、呕吐、尿中酮体、严重脱水，所以要合理的补充脂肪类食物。

第三项

其三薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用，也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引发流产。另外在孕期也不适合多食用动物肝脏类的食物，适当食用，每次控制在30～50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A，可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。

孕妇要怎么睡觉对胎儿好

孕早期睡觉姿势

在孕早期的时候在睡眠姿势上面没有更多的一些讲究，因为胎儿发育上不成熟，孕妇受到的影响也会小很多，建议采用比较舒适的睡姿就可，比如说侧卧或者仰卧的方式，另外注意的一点，虽然在睡姿方面没有过多的要求，但是对于睡眠时间来说是需要比较充足的，其次就是在睡姿里俯卧趴着的姿势不太好，还是需要注意些。

孕中期睡觉姿势

孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕后期睡觉姿势

而到了孕后期，肚子变大后尽量采取左侧卧睡姿。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇则恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

想要孕育出更加聪明又健康的宝宝，在饮食、胎教、习惯、睡姿这些方面当然是需要多加注意一些的，不仅更有利于宝宝的健康发育，还能提高心智发育，所以准妈妈们可是要注意了，以上就是对如何生出健康有聪明的宝宝的所有论述，想要了解更多孕期知识的准妈妈们，就请关注图老师育儿网吧，有更多精彩推送哦。

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