怀孕早期需要注意什么？

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怀孕早期需要注意什么

由于怀孕初期为了胎儿的稳固，在很多方面是需要多加注意的。首先在孕早期的时候准妈妈们在做家务方面要避免过重的家务活，像提重物或者经常需要弯腰的要适当，第二在运动方面不能剧烈或过激，适当的运动，避免一些像球类或剧烈奔跑的剧烈运动。第三在生活方面要规律，避免长途旅行、开车等过于劳累颠簸的事情。除此之外在日常生活中不要过多使用化妆品或是染发烫发，因为这里面含有很多的刺激和激素，不利于安胎。最后就是在情绪方面要舒缓，对药物要克制，不宜进行性生活，不要有滥用药物或是在情绪上面大起大落，这样才有利于怀孕初期的安胎。

做家务

在孕早期的时候是不宜做一些比较繁琐或过重的家务，因为在做过重的家务活提物举重之前会使得子宫收缩，导致中心不稳，有摔倒的可能，所以要避免过重家务。

适当运动

孕早期孕妇需要进行一定的运动，但是跑步应该避免。跑步的过程中会对子宫、腹部产生震荡感，这个时候胎儿还不稳定，剧烈的奔跑很容易引起胎盘脱落、胎儿流产等问题。最好是选择散步运动。孕早期孕妇不宜进行的运动还有球类，这一类需要瞬间爆发力以及会对腹部造成压力的滑雪一类运动都可能会对胎儿产生影响，甚至引起流产。

生活方面

外出长途旅行过着经常开车都是不利于孕早期安胎的，这种活动要尽量少些。不少孕妈妈在孕早期都会出现不用程度的早孕反应，如果是这个时候再长途出行的话，不仅会给孕妈妈身体带来负担而且如果是孕妈妈睡眠不足等都可能引起孕妇身体不适，而且在外地因为各种不熟悉还容易发生意外，引起流产等问题。

还有就是孕早期孕妇是不宜烫发染发的，烫发、染发需要用到的烫发剂、染发剂不仅有一股刺鼻的味道会给孕早期准妈妈带来不适感，更重要的是其刺激性会对孕妈妈 皮肤、呼吸道带来影响。

情绪方面

孕早期胎儿不稳定，孕妈妈一定要注意避免心情大起大落，长时间忧郁伤心，这都会对胎儿的发育有着不利影响，甚至会引起流产。孕妇心情平和舒畅能够为胎儿创造安逸舒适的内环境。

滥用药物

不仅仅是孕早期，在整个孕期孕妇都应该避免使用药物。药物中含有的药物成分很可能引起孕妇出现更要重的并发症甚至是对胎儿的发育产生不利影响。孕妇在孕期生病的话一定要在医生的指导下进行治疗。避免擅自用药物或者是偏方。

进行性生活

孕早期是不宜进行性生活的。孕早期胎儿不稳定而性生活高潮会引起子宫的强烈收缩而造成流产，特别是是本身就出现了先兆流产等现象的夫妻更要注意避免进行性生活。

怀孕早期孕吐怎么办

1、少吃多餐的饮食模式

怀孕期间的女性在饮食方面，建议采取少吃多餐的饮食形式。在食用食物时，应该注意其安全性，少吃辛辣刺激的食品。多吃维生素含量高的食品，像水果、蔬菜这些可以多吃一些补充叶酸。孕吐比较厉害的话，可以吃一些开胃的零食来缓解。为了补充更多的营养可以适量的喝一些孕妇专用奶粉，这对宝宝的发育也是有益的。

2、适当运动锻炼

怀孕期间的妈妈们还是要适当的做些运动的，像散散步、做孕妇操这些都可以起到放松心情、缓解孕吐的效果，不过需要注意的是，运动的量要适度，不能锻炼太久，这样身心劳累，对宝宝不好。3、调整好心情

怀孕之后妈妈们的心情很难控制，情绪难免有失控的时候，这个时候会出现一些不良症状，影响妈妈们的身体，孕妈妈们可以通过心理法或看一下与怀孕相关的知识来缓解压力，和家人朋友诉说烦恼放松心情也是可以的。除此之外，还可以分散注意力，干一些让自己舒适，愉快的事情，这样的话，孕吐症状会得到缓解。以上三种方法是比较常用的，如果情况特别严重的话，还是去医院就医寻求医生的帮助哦!

如何缓解孕早期不适

怀孕早期的时候，每个妈妈会有不同的生理反应，有的妈妈们特别容易犯恶心，有的妈妈们只是轻度恶心，这段时间，应该多吃一些维生素含量高、蛋白质含量高的食品，这样有利于宝宝的生长发育。对于重度犯恶心的孕妈妈来说，专用的孕妇奶粉是很合适食用的，既不会呕吐，又能保证宝宝的营养吸收。

孕妇不能吃的什么食物

在孕早期阶段对于饮食方面也需要多加的注意，在众多的食物当中有些食物或者材料是不利于孕早期的女性食用的。首先时候苦杏仁，因为杏仁内含有一定的毒性，所以要食量 食用，第二就是罐装类食品，这类食物中含有过多的添加剂，也是不利于孕妇食用的，第三就是腌制类的食物了，因为里面的盐分以及亚硝胺很多，容易影响胎儿的正常发育，最后就是对味精的摄入，会对女性体内的营养环境造成影响，所以也是需要控制食用量的。

第一：苦杏仁

杏仁内含有一定的毒性，但是甜杏仁孕妇能适量食用，但是绝对不能吃苦杏仁，因为它们的毒性很重，对孕妇自身及胎儿的健康都有不好的影响。

第二：罐装类食品

相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的，而且对身体有害。制作过程中有添加剂，香精、防腐剂等。不仅对普通人影响大，孕妇就更不用说了。

第三：腌菜泡菜

有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃，这样不好哦。孕妇属于特殊体质，腌菜含有亚硝胺，能对胎儿造成营养不良的，长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的概率明显高。可导致胎儿畸变。

第四：味精

味精能增加食物的纤维，提高食欲。对人体有害，更别说孕妇食用了。它的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

为了胎儿为稳固，能够正常的发育，健康的成长，在孕早期的时候要把守住这第一道关卡，在孕早期的生活作息，饮食方面需要多加的注意，同时为了胎儿的稳固，还需要注意适当的锻炼以及叶酸、蛋白质等营养元素的补充，在情绪方面也要保持舒缓愉悦，这样才有利于胎儿的稳固康健，想要了解更多关于孕早期的相关知识，就请关注图老师吧。

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