肌肤抗氧化的方法有哪些？

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肌肤抗氧化的方法有哪些

肌肤抗氧化可以有食物抗氧化、护肤品抗氧化以及水果抗氧化，在这些抗氧化的方式中，食物抗氧化和水果抗氧化就十分的自然健康，抗氧化的食物也很多，有莲子、茶、胡萝卜、银耳、红葡萄酒等等，水果方面就有雪梨、樱桃、石榴、山楂等。

食物抗氧化

1、茶；茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。

2、莲子；莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

3、红葡萄酒；葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

4、胡萝卜；胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。

5、橄榄；由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精髓。橄榄叶精髓有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力导致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素联结后，能提供双重抗氧化修护。

6、银耳；银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。

抗氧化护肤品

1.理肤泉抗糖化抗氧化精华

主要抗氧化成分：肌肽+碧萝芷(含花青素、茶多酚等多种抗氧化成分，综合抗氧化功效很强)、维生素C、维生素E、辛酰水杨酸等

推荐理由：这款抗氧化护肤品有很清晰的抗氧化和抗糖化的成分构架。理肤泉宣称该抗氧化护肤品开封后使用六个月，可以明显减轻鱼尾纹和提亮肤色。

2.MartiDerm夜间焕肤精华Alfa Peeling(安瓶)

主要抗氧化成分：可溶胶原蛋白(海洋胶原蛋白)，果酸，透明质酸钠，细胞修复(DNA)

推荐理由：今年大热的安瓶使用安瓶后肌肤有通透感，因为添加了透明质酸钠，用在脸上有点黏黏的，官方指南上建议只在夜间使用，因为晚间肌肤的修复状态更好。

3.Dr.Dennis Gross抗氧化提亮精华

主要抗氧化成分：阿魏酸钠+视黄醇

推荐理由：Dr.Dennis家很好的抗氧化提亮产品，在2016抗氧化护肤品排行榜中排名第三位。但是味道不是很好闻，有股香油味，想入手的朋友们考虑好了。这款抗氧化护肤品里面附带的擦拭棉有点很刮角质的感觉，中性、干性、敏感性肌肤慎用擦拭棉。

肌肤抗氧化的水果

樱桃

樱桃富含维生素C和铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除此之外，它还含有均衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，辅佐活化细胞、美化肌肤。所以樱桃汁能嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

红石榴

娇艳欲滴的红石榴它含有一种叫鞣花酸的成分，已经被证实拥有极强的抗氧化作用，可以使细胞免于污染和紫外线的危害，同时用着滋养细胞，减缓肌体衰老的作用。

柚子

研究证实，柚子的气息能令女性比男性看起来均匀年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被宽泛应用于护肤范畴。这种成分能协助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

葡萄

它含有大量葡萄多酚、单宁酸和柠檬酸，葡萄籽营养成分含量最多AYMIN雅名将葡萄籽精粹成精华固态饮，拥有强力的抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓苍老，有强烈的收敛效用及柔软保湿作用。

山楂

所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。

黄瓜

黄瓜富含人体成长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰盛的维生素和果酸，为皮肤、肌肉提供充足的养分，清洁美白肌肤，可有效地对立皮肤老化，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，减少皱纹的产生。

甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

每个爱美的女性都想要保持肌肤的自然健康之美，所以在日常生活中保养方面就护格外的重视，在肌肤抗氧化的护肤方式中，有的人采用的食疗方式，也有人选择医疗美容或者使用护肤品等方式，不管是哪种方式在对于肌肤的白银方面要注意选择适合自己的。

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