吃什么有助于去痘痘？

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吃什么有助于去痘痘

除了一些其它的护肤或者日常的饮食方面的注意事项来遏制或消除痘痘，在饮食方面也有方法帮助祛痘，比如说抗生素、抗雄激素药、抗雄激素药就有助于祛痘，还有就是维生素和异维A酸有助于祛痘。

1、抗生素

长痘时面部发炎比较严重的痘痘肌，尤其是长痘多，长痘范围广，面部大面积发红的人，外用祛痘的产品的消炎作用可能不够，那么就需要内服一些消炎药和抗生素来帮助消炎，避免长期发炎，对细胞造成更深的伤害。

2、抗雄激素药

为什么避孕药能祛痘，就是因为避孕药含有雌激素，能够平衡体内过高的雄性激素，不过雄性激素的高低只有在医院做过检查才知道，需不需要吃药也需要在医生指导下进行，不能自己盲目服用。

3、微量元素

人体需要微量元素，可微量元素也很容易缺乏，必去缺锌、缺硒，都可能会导致长痘，至于怎么补充微量元素呢？可以吃一些含锌/硒量高的食物或者直接补充锌/硒制剂。

4、维生素

补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，其实都对祛痘/去痘印有帮助，这个同样可以通过药品或者食品补充，看个人选择。

5、异维A酸

只有少数痘痘特别严重的人才需要在医生知道下服用异维A酸，因为异维A酸是一种副作用很强的口服药，一般痘痘肌肤不能轻易服用。

除了食补维生素和微量元素外，但凡是你选择吃药来辅助祛痘，那么就一定需要在医生指导和建议下进行，不能自己盲目服用，避免出现不可预知的严重副作用。

祛痘应该多吃什么

1、吃芹菜

芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。

2、吃番茄

有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。番茄也可以缓解脸上痘痘的饮食之一，因为番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤。

3、吃柠檬

柠檬可以缓解脸上痘痘，因为柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痘痘效果明显。

4、大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。搭配：豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

5、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。

护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。搭配：凉拌或炒食均宜。不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。

6、白菜

白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是祛痘良品!白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

有助于祛痘痘水果

樱桃

樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

苹果

苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

黄瓜

黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

清香木瓜 　　

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

虽然想要去痘痘是一件比较麻烦而且还需要长期坚持的事情，但是知道用对了方法，对于祛痘来说也并不是什么难事，关键是要用对方法，掌握技巧，上述内容讲述了关于有助于去痘痘的一些食物，在日常的生活饮食了不妨多加关注一些，也有很好的去痘痘的功效呢。

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