肝脏不好的症状是什么

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肝脏不好的症状

肝脏是人体十分重要的器官，当它发出警报时一定要注意了，比如经期紊乱、指甲面粗糙无光泽，体乏无力、平常不容易喝醉现在却喝一点就醉了，这些都是肝脏不好的表现，这时就要引起警觉了。

1、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

2、经期紊乱

好女人是养出来的，而女人的肝，是身体的大血库，十分重要，平时一定要好好的呵护。

肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。同时血虚不能上荣清窍，则经行眩晕、头痛、姨妈痛。如果你们一旦出现以上几种症状，就要注意一下自己是否是血虚型闭经哦。

除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长。虚热伤络，血不循经又导致漏下不止等出血症。

3、易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

4、眼睛干涩

随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，眼睛出现问题的人也越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血，肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系，所以视力不好肝脏就需要补一补了。

5、指甲粗糙

中医有句话叫“肝主筋”，如果是肝功能受伤下降，指甲也会有所反应，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。

6、舌质淡红、舌苔白

舌头是身体的镜子，对于肝血不足的人来说，舌质颜色是发浅的，说明身体里的气血不够充足。

7、失眠多梦

肝血不足的人，特别是女性朋友，往往会有失眠的问题，而且睡眠质量很差，这和肾阴虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。

8、体乏无力

肝血不足的人往往是缺乏“精、气、神”的，身体没什么离奇，干点什么都会感到累，其实这也是身体里长期气血虚亏的结果。

做什么事最伤肝

1、睡眠不足

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降又会影响肝脏夜间的自我修复。

2、早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔博士表示，早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“ 中毒”

3、暴饮暴食

暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4、吃早餐

加拿大安大略整体营养学家赫密特。苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5、吃药太多

绝大多数药物都需经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，注意其不良反应。

6、加工食物摄入过多

印度注册营养治疗师侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。

7、偏爱油炸食品

美国著名医学专家德鲁。奧登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

8、吃半生不熟或烧焦的食物

侯赛因博士表示，半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

9、过量饮酒

魏来教授表示，酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。

吃什么补肝

1、喝茶

闽南人爱喝茶，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。

2、吃胡萝卜柑橘

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的

预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。

3、食用奶制品

医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。

4、三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。

不宜吃的食物

1、不吃或少吃腌菜

酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。

2、不饮或少饮酒

长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。

3、不吃发霉食物

春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。

4、动、植物油变质后不宜食用

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。

总之，保护肝脏还得从日常做起，多吃三笋，少喝酒。

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