如何不运动也能减肥

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有哪些非常日常的减肥方法

喝茶减肥 　　

我们可以用喝水的方法来达到减肥的效果。尤其是对于不想运动的人来说，这的确是一个不错的方法。比如说像乌龙茶、普洱茶、荷叶茶、苦瓜茶、柠檬茶等在夏季经常喝，是能帮助有效的减肥的。

运动减肥

我们平时常用的减肥方法可能就是跑步，做仰卧起坐，俯卧撑平板撑，但是这需要长时间的毅力还有强劲的体质，很多人是没有那个毅力坚持下去的，所以我们要找到适合自己的方法使自己变得更瘦更美，吃减肥药当然是很有风险的希望大家不要轻易去尝试，但是嘴上还是要控制一下自己，不要吃太油腻的东西，晚上不要吃太多，这是很有效的。

按摩减肥 　　

按摩也是可以减肥的，虽然看上去没有什么效果，但是也因为它的操作简单易行以及安全，也越来越受女性朋友的喜爱。按摩减肥之所以有效是因为它能够通过按摩局部集中刺激，达到局部减肥的目的。

喝醋减肥

还有就是今天说的喝醋法，每天喝一小杯醋，对减掉肚子还是很有用的，希望大家可以尝试一下，这只是举手之劳没有跑步健身那么麻烦，希望你们可以坚持下去，想减肥可不是嘴上说说就可以的，必须要把自己的计划付诸实践，愿望才可能成功，我相信你们一定都是有一颗想减肥的心，奈何管不住自己的嘴，现在有这种一举两得的方法，何而不为呢？

水果减肥 　　

水果减肥是不错的方法，因为很多女生在减肥的过程中并不能管住自己的嘴，因此可以选择水果减肥的方法。像草莓、桃子、李子、芒果、西瓜等水果，都是能够帮助促进减肥效果的。

喝水减肥法

在日常生活中总是会听到不少亲们在抱怨自己喝点水都会长肉，其实只要大家掌握了正确的喝法，其实也能够靠喝水达到减肥的目的。因为水是不含任何卡路里的，而且喝了之后还会使我们产生饱胀的感觉，因此可以减少我们的饮食量。与此同时它还可以清除在经期前的那种肿胀感。正确的喝法还可以让你一个月轻松瘦十斤不是问题，现在就一起来看看正确的喝法吧！

喝水减肥法的正确步骤

第一点

每天刚起床的时候先喝一大杯暖的开水，可以帮助肠胃的蠕动速度，让你产生便意，从而帮助大肠来一次大扫除。而且这招喝水减肥法也是很多明星在用的，瘦身成功的指数也是非常高的。

第二点

尽量在吃饭之前饮用一杯凉白开，这样子可以提高自身的饱腹感，减少摄入量，还可以补充身体所需要的水分，加快新陈代谢的速度。

第三点

如果单独采用喝水的节食减肥的方法也是很不健康的，正确的饮水瘦身方法是需要搭配摄取适量的蛋白质和蔬菜，从而降低碳水化合物以及糖分的摄取量。

在吃的过程中还要慢慢咀嚼，这样子才可以达到瘦身减肥的目的。在这个减肥的过程中也不宜饮用啤酒或者是烈性酒，因为它们含有一种能够将脂肪转移至腹部的荷尔蒙，因此不可过量饮用。

以上便是关于喝水减肥法的正确喝法介绍了，想要瘦身减肥的美眉们切勿错过以上内容，为了拥有曼妙身材，立即行动吧！

喝什么水才会瘦

1、纯净的白开水 　　

只有纯净的白开水，热量才是零。小心别被一些广告字眼给骗了，加味水、气泡水等，这些都不是纯水，看看瓶身上的营养标示，确定一下热量有多少就知道了。 

2、含有矿物质的水 　

有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。市面上也有标榜含有对瘦身有益的矿物质水，想瘦的你不妨参考饮用。 

3、室温水 　

水到底要喝冷的还是温的呢?营养师建议喝保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官。不过如果你想借着喝水的动作刺激肠胃蠕动，这时冷水就派上用场了。

减肥的时候怎么吃

1、吃着也能变瘦

为了拥有魔鬼的身材，女生在减肥的路上从来就没有停止的意思，但是很多人都不知道健康的减肥方法是什么，觉得只要吃得少就可以了，有些女生更是每天至少连饭都不敢吃，这样下去，相信体重还没减下来，人就已经病倒了，其实减肥不用这样受罪的，只要我们懂得什么食物吃了对减肥有帮助， 就不要节食了，今天就来好好为大家讲一讲。

2、早餐一定要吃

我们要吃的食物要多样化，这样才可以保证身体的营养需求，另外减肥食物虽然热量低，但是我们也是要控制量的，因为无论什么食物，要是毫无节奏的吃也是会过量的，这个大家要记住喔。所以减肥的食物我们应该怎么搭配呢?首先来看看早餐，早餐很多美眉就直接忽略了，这样是不好的，因为经过了一晚之后，体内已经没有食物可以为你提供能量了，要是不吃早餐会导致血糖低很容易昏倒，会影响学习和工作的，还会导致胃病的发生，这些都是很严重的问题。

3、早餐红豆薏米

早餐我们也可以有减肥早餐的搭配，红豆薏米就是非常好的减肥杂粮，用它们做早餐非常好，不过要是早上起床再煮就来不及了，因为这两样都是很难煮烂的食材，我们要在前一天把它们浸泡，如果是想吃红豆薏米粥的，我们在前一天晚上煮20分钟之后把它倒进保温杯里面，这样第二天起来就可以吃了，而且还热呼呼的喔。如果是想喝红豆薏米豆浆的就更加简单了，我们在晚上把它们泡在水里，第二天早上把它们用豆浆机打成豆浆就可以了，搭配一个鸡蛋就是营养美味的早餐。　

4、午餐要搭配得健康营养

午餐我们要搭配得健康营养，首先我们中午要吃些肉，这样可以解解馋，鱼肉是比较好的，选择鱼头豆腐来煮汤是美味又减肥的，豆腐营养丰富脂肪低，是非常好的减肥食材，接着我们在做一个芹菜炒海带，芹菜清肠排毒效果很好，海带是吸脂的好食材，两样一起让你瘦身更轻松，不喜欢炒的也可以凉拌。

5、晚餐要吃得简单一点

晚餐我们要吃得简单一点，因为晚上活动量少了，吃多对减肥不好，我们简单煮一碗白粥或者青菜粥都是不错的，不喜欢喝粥的朋友也可以煮一碗素面，又或者煮一碗冬瓜鸡蛋汤都是很好的，晚上吃得清淡一点不但对减肥好，对身体健康也是很好的。

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