女人在怀孕期间，会有一定的不适感，不仅是身体上的，心理上也是，所以家属一定要好好照顾孕妇，不仅仅饮食上，更重要的是给予足够的心理关心。孕期有不同的阶段，每个阶段的不适感都会不同，下面图老师就来介绍下孕期会出现哪些不适感，可以怎么缓解这些不适感~
【 tulaoshi.com - 孕期尿频 】
尿频是由于宝宝的挤压导致膀胱空间减少从而出现尿频的情况，特别是晚上，一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。尿频不仅影响睡眠，也让孕妈们身体疲倦。
缓解尿频的症状，主要是减少在睡觉前的水分摄取量。
如果无法避免的想要喝水，为了保证夜间上厕所的安全度，孕妈最好选用孕妇专用马桶：1)采用蹲式方式上厕所，肚子大了实在不便。2)如果厕所离卧室比较远，可以选择卧房使用的孕妇马桶。
另外，如果孕妈在外面或者去产检时尿频，但是公共厕所使用人多，孕妇抵抗力差，那么可以考虑携带一次性马桶卫生垫。
到了孕晚期，孕妈可能会出现腿部抽筋的情况。
孕妈如出现抽筋情况，腿往后勾，让腿伸直，马上就可以缓解。这个方法屡试不爽!千万不要起来按摩或者捶打腿部，虽然这个可以缓解抽筋，但是第二天小腿部分会很疼。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqiniaopin/）另外，孕妈脚抽筋可能是因为缺钙，要在医生指导下补充钙片。
除此以外，每天喝适量的牛奶，不仅可以补钙，也可以补充其它孕妈所需营养。
随着孕周期的推后，肚子会越来越大，宝宝的重量也在不断增加，这就会给尾骨造成一定的压力，导致尾骨疼痛，特别是刚躺下床的时候，简直无法挪动，稍微移动一下都是“痛不欲生”。
针对此问题，首先，孕妈睡觉时，在躺下去之前就计算好位置，尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次，不要采用仰卧的姿势睡觉，多使用侧卧的方式，这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。
另外，平时也可以对尾骨部位进行一定的按摩，可以暂时缓解疼痛感。徒手按摩是最省成本，但是用力过大而没润滑也容易搓伤皮肤，可以先用孕妇专用的润肤油滋润皮肤。
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。
一般来说，正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。准妈妈们要尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。另外，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。
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