长期待在室内或饮食辛辣的食物是很容易上火的,所以冬季在室内我们要注意保湿，在饮食方面要清淡，注意鼻子周围的皮肤保湿，那么如果遇到鼻子干燥上火就会造成流鼻血、鼻子脱皮等症状，又要如何预防和缓解冬季鼻子干燥的问题呢？这里有一些实用的小妙招快来了解一下吧。
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在换季的时候我们的免疫力是不断下降的，那么这个时候我们可以多吃一些蔬菜或水果来帮助我们提高身体的免疫力，这样可以帮助我们抵御一些疾病或者是病菌。除此之外，由于屋子里通常都是要开空调的，所以也是比较干燥的。
那么我们可以选择购买一台加湿器放在屋子里面，然后在里面加入纯净水，这样可以使屋子里变得更加湿润一些，也可以缓解我们皮肤或是鼻孔干燥的症状。此外，我们也可以经常洗脸，因为洗脸可以为我们的皮肤带来水分，同时也可以使我们的鼻孔里面更加湿润一些，这样我们也会更舒服。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/bizi/）除了以上的原因之外，也有一些人是由于上火所以导致鼻孔干燥从而出血的。对于这种情况，我们应该适当的吃一些药，这样是可以在一定程度上帮助我们控制这一症状的。
1、多喝水
缓解鼻子干燥要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
避免冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用，您不防试上一试。
2、外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外，最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
3、不宜长期戴着口罩
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/bizi/）戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。而且，朋友们也应该认识到，过度保护的另一面就是不堪一击。
人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的，如果能够适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩，还需每天及时清洗干净。
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