减肥绝对是现代一种流行的大趋势，每个人都想拥有魔鬼般的身材，但是想要拥有不好身材并不是简简单单的运动节食就可以完成的，有时候我们需要辅助一些食材帮助我们溶解身体的脂肪才能更快的减肥。那么有哪些食材能够帮助减肥呢？
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苦瓜减肥方法是近些年来较流行的一种减肥方法，而且因其减肥效果好，所以受到上班一族的欢迎。苦瓜系列减肥方法中较受欢迎的便是苦瓜汁减肥方法，其做法十分的简单和方便。首先苦瓜要选择青绿色的苦瓜，这种苦瓜的减肥效果较好。然后把苦瓜去籽，切成薄片后加适量的盐腌制。腌制后的苦瓜片放进榨汁机中榨三分钟即可，喝之前可以放点适量的蜂蜜。
想减肥的朋友也可以选择苦瓜来作为你的主食。因为苦瓜可以有效的降低我们肠胃中的油脂含量，而且还有助于身体排出毒素。那今天小编就推荐凉拌苦瓜这道减肥菜肴，它味道不错，而且所含的能量和热量也很少。把买回来的苦瓜切成薄片，然后用盐腌制，这样可以降低苦瓜的苦味。把腌制好的苦瓜焯一下水，加入一点点的油和少量的盐即可。
黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一、榨汁 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。 记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。 纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质,要吃就要吃透。
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大家要是真的不大喜欢吃苦瓜，但是又想要饮食减肥的话，便可以尝试一下吃牛油果。因为牛油果是一种营养价值和食用价值很高的水果，但是其所含的能量和热量十分的低。所以牛油果也是一种不错的减肥食物选择，它可以做成牛油果奶昔、牛油果沙拉等美食。那小编今天介绍的便是减肥效果不错的牛油果白煮蛋沙拉，其做法简单。
把买好来的牛油果洗干净后，去籽削皮写成颗粒状的大小。然后加适量的水在锅中，烧开后把鸡蛋放进去煮四分钟即可，煮好后的鸡蛋剥壳，再切成适合的大小。爱吃水果的朋友可以加点自己喜欢吃的水果。把切好的鸡蛋和牛油果混合在一起，在表面撒点盐或者是胡椒粉即可。注意减肥的朋友不要加沙拉酱或者是海鲜酱哦。
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