腹部疼痛怎么回事?户外运动需注意了

2017-11-14 11:51 24 1 收藏

对于很多人来说,腹部隐痛,都是经常有的事情。但是很多人却不了解,腹部隐痛到底是什么原因引起的?其实原因可能是非常多种多样的,大家一定定不要小看这个问题。否则可能会酿成大错,不光是要了解原因,还有就是在运动和健身方面也是需要注意的。

【 tulaoshi.com - 腹部 】

腹部疼痛的原因介绍

急性肠炎

      第一就是急性肠炎,这种病多发在夏季,可能是由于吃了冷的或者是不干净的食物而引起的。急性肠炎病发的时候就会腹部抽痛,并且会有腹泻,但很多人可能都不当回事儿,只是以为是。单纯的拉肚子之类的。其实并不是,如果是急性肠炎的话,一定要赶紧去医院治疗。

阑尾炎

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

      还有可能是阑尾炎,阑尾炎的腹痛是持续性的,并且可能会伴随着发热。如果严重的话还会恶心呕吐,并且它痛的部位是小腹的右部分。但是阑尾炎,只要病发过一次以后,去医院切除,它就不会再发第二次了。所以如果已经切过的,大概就不是这个原因了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

结石

      还有可能是结石,但是结石就比较好分辨了,结石疼痛的部位一般是左下角和右下角。而且结石的疼痛,一般是疼的比较严重的。并且你在上厕所的时候可能会看见小便变红,也许还会有血块。这个时候你就要去医院拍片子确定一下情况了,以便后续的手术和治疗。

      所以如果你有小腹疼痛的情况,千万要引起重视。因为可能就是某种比较严重的疾病。一定要尽快治疗,才能更快的缓解病情。

420_155920_1.jpg

健身运动注意事项

有氧运动

      运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。   

      中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势,不要因为忙于工作就放弃健身,否则冬天就是一个藏病”的季节。 

52b7c30f828efc2691962c65e1d95ed5_副本.png  

运动前热身很重要   

      在室外锻炼,首先要做好充分热身,冬季寒冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也较紧,可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再进行较大强度的运动。   

      同时,热身时间应延长,最好控制在15-25分钟。另外锻炼间隙要适当缩短,尽量避免长时间处于冷空气中。如果间隙过久,体温下降,易使肌肉从兴奋状态疲惫下来,粘滞性增大,再进行下组练习时容易受伤。

E9C2D376D1E25A9FA9B3B5265E7180C7.jpg

相关阅读:户外运动注意事项

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171114/2765762.html

延伸阅读
户外运动有很多种,野营、露宿、溯溪、徒步、穿越……进行户外运动就不能不提到户外装备,有些装备看似不起眼、可有可无,但是缺了它还真就使玩的效果大打折扣,还真就玩不痛快,那么夏季户外运动该准备什么装备呢? 户外运动需要准备哪些装备? 防虫蛇药 因为驴友们都想去走别人没有走过的路,因此在这些未开...
户外运动的减肥效果 孕前减肥与运动孩子户外运动应注意4个原则哪些户外运动能使孩子增高?户外运动可以提高宝宝智力 要想减肥,可就要多做做户外运动喽。适当的进行些户外活动,不仅能与大自然来个亲密接触,还能帮助你消耗身上的脂肪。下面就来看看减肥专家对游泳减肥、单车减肥这几种户外减肥运动的点评吧。 ...
春季空气中的阴离子倍增,空气阴离子是“空气维生素”。宝宝在户外运动,可获得较多的“空气维生素”,有助于提高生理机能。同时,户外运动可增强宝宝的体能,提高肺活量和健康水平,让宝宝感受生命成长的乐趣。 跑步 父母和宝宝一起去跑步,教给宝宝正确的跑步姿势,让他自由自在地奔跑,使四肢在运动中逐步强壮有力。为...
标签: 户外运动
户外出行,服饰选择是关键。其实我们可以把户外服饰的组合看做一个安全系统,因为不同的户外环境需要和用途是需要不同的户外装备来综合发挥它们的功能特性的。户外服饰装备的选择是一件严肃的事情,不能很随意的穿着,也不能盲目无目的组合搭配,这样的话,会存在很多的生命安全隐患的。户外运动也不同于一般的体育运动,它有可能需要在...
男士健身减脂八大有效方法 方法一:减少夜间碳水化合物的摄入量。 负重训练需要来自碳水化合物的糖原所储备的热量。但是,据研究在夜间,特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少,身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原,再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后,身...

经验教程

365

收藏

82
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部