久坐族如何瘦腿?教你快速瘦腿的4个小妙招

2017-11-11 19:18 12 1 收藏

久坐族是现代社会非常常见的一类人,他们长时间在电脑或者伏案工作,除了会受到辐射和造成眼部的疲劳之外,还很容易导致下半身的水肿和肥胖,让腿部和腰部变得肥胖,那么,怎么改善这个问题呢?下面就一起来看看有哪些瘦腿的小妙招吧。

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久坐族瘦腿小妙招

一、动作

      图片中的两个动作对于拉伸腿部有着非常好的效果,它不仅能够让你的双腿得到拉伸,还能让你的腹部、肩部、腹部得到锻炼。在闲暇时间做一些这样的动作能够很好的瘦腿,也能起到缓解疲劳的效果。

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二、站立

      经常喝水增强循环,利用上厕所来达到经常站立的效果。这样一来,不仅皮肤会变得更加细腻,腿部也会变得比较纤细,更重要的是,自己的身体会慢慢变得更加健康。晚上睡觉也可以将腿放在墙上,这样做也是有助于纤细腿部的。

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三、保鲜膜瘦腿   

      在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。

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四、粗盐瘦腿法   

      粗盐瘦腿法效果非常显著;粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

      粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。

      若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的沐浴盐来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。

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五、敲打

      敲打和按摩腿部能够让你的腿部瘦下来,因为久坐族的腿部肥胖就是因为血液不通。通过按摩的手法让你的腿部血液流通顺畅,自然也就会瘦下来了。在晚上可以先泡脚再按摩,这样的效果会更加的显著。

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瘦腿的饮食方面

运动和饮食

      这两个因素缺一不可,运动可以增强身体的代谢,饮食能够调理身体的内循环。这样两者结合就能够达到非常好的瘦腿效果,多吃一些有利于排水肿的食物,例如南瓜、黄瓜、粗粮,坚持下来就能够发现非常显著的变化。

局部瘦身

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      一般来说,局部瘦身是不存在的,通过全身的纤细才能让腿部瘦下来。久坐族不仅有腿部肥胖的困扰,腹部的肥胖也是他们头痛的问题。所以调整自己的饮食结构,少盐少糖并且多吃蔬菜,控制饮食是见效比较快的一种方式。

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